Meditace je zklidněním mysli, relaxací a chvílí klidu, kdy máte prostor na uspořádání vlastních myšlenek. Meditovat můžete třeba právě teď, večer před spaním, ráno po probuzení nebo o polední přestávce v práci. Tuto činnost zvládne každý a odměnou vám bude zdravější a spokojenější život. Podívejte se na další důvody, proč meditovat.
1) Meditace je ideálním bojovníkem proti stresu, úzkostem a depresi. Pomůže vám zbavit se splínů, vyřešíte si staré neuzavřené problémy a získáte nový pohled na svůj život.
2) Podpoříte rovnováhu mezi fyzickým a psychickým tělem. Meditace probouzí v člověku pozitivní emoce, přispívá ke správné funkci organismu a navíc posiluje imunitní systém. V mnohých případech dokáže tlumit bolest.
3) Velkou výhodou meditace je možnost provádět ji kdykoliv a kdekoliv. V začátcích postačí naučit se meditovat třeba jen pět minut denně. Postupně můžete přidávat více času a meditaci si třeba rozdělit na ranní a večerní. Nikdo vám neurčí, jak dlouho musíte meditovat, všechno je to jen o vašich vnitřních pocitech.
4) I když často meditace probíhá o samotě, budete se velmi divit, jaké získáte nové pocity k ostatní lidem. Najednou vám budou ostatní méně protivní, budete méně podráždění a meditací se naučíte soucitu, pokoře a pochopení.
5) S meditací můžete začít kdykoliv, není omezena věkem ani psychickými či fyzickými dovednostmi. Jedná se o činnost, která dokáže zkvalitnit život, naučit vědomému vnímání a soustředění se na přítomný okamžik.
6) Meditací se učíte lásku k sobě samým a následně pak můžete milovat také ostatní. Meditací si vyčistíte mezilidské vztahy, podpoříte svou empatii, a dokážete se pak usmát klidně i na neznámého člověka.
7) Pokud chcete zlepšit svou paměť, podpořit svou inteligenci a rozum, není nic lepšího než meditace. Nejenže pomáhá k utřídění myšlenek, ale zároveň se díky ní obnovuje šedá kůra mozková, která je zodpovědná za správné fungování lidské mysli.
8) Málokterý člověk pozná a pochopí veškerou moudrost světa. Meditace vám ale pomůže k soustředění, vyrovnání emocionální nerovnováhy a také k objektivnímu pohledu na svět. Díky této činnosti získáte odstup a reálný pohled na věci tak, jak opravdu jsou. Zbavíte se strachu, nervozity a úzkosti.
9) Kromě snížení nepříjemných stavů těla a duše meditací posílíte pocit štěstí, vyvoláte ve svém těle pozitivní emoce a snížíte míru stresu. Meditace vám pomůže zastavit se a prožít každou chvilku dne naplno. Vyzkoušejte například meditaci v přírodě, ve skupině nebo třeba jen ve dvou s partnerem.
10) Každodenní meditace vás zbaví osamělosti, zlepší vaši schopnost ovládat se, umožní vám poznat to, kým opravdu jste a jaké jsou vaše životní sny a priority. Už nikdy nebudete trpět negativními myšlenkami, naučíte se ovládat svůj hněv a vyhnete se agresivnímu chování.
Jak jste na tom vy a meditace? Vyzkoušeli jste ji?
Michaela Michalíková
