Hezký plný zadeček je snem každé ženy a dívky. V dnešní době je sice trend podivných silikonových implantátů zadečku a nošení push-up džínů, vy však můžete mít krásné pozadí i bez zásahů lékařů nebo dalších vnějších pomocníků! Přečtěte si našich 10 tipů, jak mít krásnější zadeček, a pyšněte se tělem, které jste si samy zformovaly!
Zbavte se staré kůže
Tělový peeling je již u mnoha žen zařazen do běžné péče. Přidejte do ní však i exfoliaci odumřelé kůže na zadečku! Jedině tak se do ní budou moci vstřebat všechny pečující krémy a oleje.
Dřepujte
Dřepy jsou asi nejefektivnější cvik na krásné a plné pozadí. Dejte si pozor na správnou techniku a necvičte příliš rychle. Cvičení zadečku věnujte alespoň 20 minut denně a už po týdnu pocítíte rozdíl.
Používejte správnou péči
Máte na zadečku nehezkou hrubou kůži s pupínky? Noste pouze bavlněné prádlo a používejte kosmetiku s kyselinou salycilovou, která vám pomůže zlepšit vzhled pokožky.
Olejová koupel
Ihned po cvičení se vykoupejte. Nepoužívejte však levné sprchové gely, ale speciální sprchové pěstící oleje, které pokožku nevysušují a nedráždí.
Hejbněte zadkem!
Alespoň jednou za týden si běžte zaběhat. Celodenní sezení zadečku neprospívá, běžte se tedy provětrat a uběhněte alespoň 5 kilometrů. Zpevníte tím nejen zadeček, ale celé tělo.
Vyhněte se výtahu a autu
Pokud chcete pevnější zadeček, udělejte pro to maximum. Pokud máte práci relativně blízko vašeho domu, vyměňte auto za kolo. Také doma nebo v práci nejezděte výtahem, ale schody si hezky vyšlápněte samy.
Jezte zdravě
Foto: 123rf.com
Obligátní věta, avšak platí pro každou partii těla. Stehna, boky a zadeček jsou navíc u žen nejvíce kritické pro ukládání tuků. Spojte tedy sport se zdravým jídelníčkem plným bílkovin a s co nejméně tuky, a budete fit!
Dopřejte si masáž
Masáž zad, šíje nebo nohou je příjemná, že? Vyzkoušejte ale i speciální masáž zadečku, která pokožku dobře prokrví a pomůže jí být pružnou a pevnou. O masáž můžete požádat například partnera!
Hydratujte!
Naučte se o pokožku zadečku správně pečovat a hydratujte ji! Ráno i večer se naučte nový rituál – promasírujte si kvalitním hydratačním tělovým mlékem pokožku zadečku. Už po pár aplikacích bude pokožka krásnější a pevnější.
Opalte se!
Ať už na sluníčku nebo v soláriu, opálená kůže zkrátka vypadá zdravější a krásnější. Sluníčko navíc v kůži zvýší vitamin D a dodá pokožce krásnou bronzovou barvu. S opalováním se také pojí používání kvalitní opalovací kosmetiky i na pokožku zadečku, na kterou se dost často zapomíná!
Jste spokojené se svým zadečkem nebo péči o něj zanedbáváte?
Tereza Obořilová
