I když je alergie nejrozšířenější na jaře, kdy všechno začíná kvést, i v zimě vás může suchý a chladný vzduch nepěkně potrápit. Velké množství lidí trápí také alergie na prach, roztoče nebo na spoustu jiných věcí. Podívejte se s námi na vše, co může vaši alergii zmírnit.
1) Doplňte správné vitamíny
Vědecké studie dokazují, že příznaky alergií, kterými jsou kašel, časté smrkání nebo kýchání, se zmírní, když zvýšíte příjem vitaminu C. Do svého jídelníčku tedy rozhodně zařaďte citrusové plody, brokolici, mango, špenát, ale i cibuli nebo zelí.
2) Nezapomínejte na kalcium
Kalcium je jedním ze základních minerálů. Podpoří vaše zdraví a zároveň je výbornou prevencí při alergických potížích. Nezapomínejte do svého jídelníčku zařadit mléčné výrobky.
3) Děvětsil lékařský
Tato rostlina má opravdu zázračné účinky. Vědci ve Švýcarsku zjistili, že výtažky z této rostliny opravdu zmírňují sennou rýmu a eliminují příznaky alergie.
4) Voda s citronem
Foto: 123rf.com
Tento všelék pomáhá při mnohých zdravotních obtížích. Při alergii tomu není jinak. Vodu s citronem si naordinujte včas, a možná tak předejdete i senné rýmě.
5) Léčivý ananas
Ananas je vhodný nejen při dietě a léčbě zánětů, dokáže zmírnit i alergické reakce. Ananas je totiž velkým zdrojem bromelainu, což je enzym, který pomáhá i proti opuchlinám. Každé ráno si dejte dva kousky ananasu a nebudete se stačit divit.
6) Květový med
I když máte alergii na květiny, nemusíte se vyhýbat květovému medu. Díky užívání tohoto medu si totiž můžete vytvořit toleranci na pyl, zvýšit imunitu, a alergie se tak nadobro zbavit..
7) Dostatečná hygiena
Látky, které způsobují vaši alergii, se dostávají i do vlasů, na oblečení a drží také na kůži. Denní sprcha před spaním je proto více než nutná. Také si nezapomínejte alespoň jednou až dvakrát týdně umýt vlasy. Opravdu tak ulehčíte svým sliznicím a zase budete moci volně dýchat.
8) Vyhněte se stresu
Podle odborníků i stres zvyšuje nepříjemné příznaky alergie. Nezapomínejte na relaxaci a uvolňující cviky. Dopřejte si například vanu s pěnou a nezapomeňte ani na příjemnou hudbu a klidně i sklenku sektu.
9) Zázračná akupunktura
Jehličky, které se aplikují pod kůži, dokáží okamžitě ulevit od rýmy a zbavit vás nepříjemného svědění i otoků. Čínská medicína umí divy, proto neváhejte a vyzkoušejte ji. Budete mile překvapeni.
10) Správný úklid
Foto: 123rf.com
Zaslouženou pozornost si zaslouží i správný úklid. Pokud vás trápí alergie a je jedno, zda je venku jaro, léto, podzim nebo zima, nejspíše trpíte alergií na prach nebo na roztoče. Předcházet alergii můžete tím, že budete dodržovat tato pravidla:
- Ráno ustelte postel a na chvíli otevřete okno. Je potřeba peřiny po celé noci vyvětrat.
- Při máchání můžete do vody přidat eukalyptový olej. Ten účinně hubí roztoče.
- Povlečení a prostěradla perte alespoň jednou týdně.
- Zkuste vytáhnout peřiny, polštáře i deky na mráz. Poté je vyperte a roztoči budou na nějakou dobu pryč.
Také vás trápí alergie? A jak s ní bojujete?
Michaela Michalíková
