Chcete se zbavit přebytečných kilogramů a opět obléknout své oblíbené kalhoty? Vyzkoušejte tipy, které vám přinášíme, a budete příjemně překvapeni. Věděli jste, že hubnutí vám může usnadnit například med, banán nebo kmín?
1) Kmínová léčba
Věděli jste, že kmín má opravdu silné léčivé vlastnosti? Působí antioxidačně, chrání naše orgány, pomáhá při trávení. Mimo jiné také snižuje riziko vzniku rakoviny a posiluje imunitu.
Léčivé účinky kmínu
Mezi nejpozitivnější účinky kmínu patří detoxikace jater, podpora trávení, zmírnění kožních problémů a odvodnění.
Kmín na hubnutí
Nejnovější vědecké výzkumy potvrzují, že kmín je ideálním pomocníkem v boji s nadváhou. Římský kmín totiž snižuje hladinu cholesterolu a tuku v těle.
Jak kmín použít
Zkuste si připravit kmínový čaj. Stačí, když do hrníčku nasypete jednu až dvě lžíce kmínu a zalijete horkou vodou. Nechte louhovat a poté můžete scedit. Takový čaj nebo jinak řečeno odvar z kmínu můžete popíjet denně.
Možné účinky
Pozor si dejte na negativní účinky kmínu. Zpomaluje srážlivost krve a snižuje obsah cukru v krvi. Také se nedoporučuje před lékařskými zákroky. Zároveň by jej neměly užívat těhotné ženy.
1) Jedna lžíce medu
Foto: 123rf.com
O medu je známo, že patří mezi oblíbenou přírodní medicínu. Med obsahuje velké množství vitamínů, například A, C, D, K a E. Z minerálů v něm pak najdeme vápník, draslík, hořčík, sodík a železo.
Léčivé účinky medu
Med je přírodním antibiotikem, ničí bakterie, posiluje naši obranyschopnost a působí i jako vhodná prevence proti nachlazení. Mimo jiné pomáhá léčit i kožní problémy a má také probiotické účinky.
Med na hubnutí
Při vědeckých studiích bylo zjištěno, že konzumace medu navozuje pocit sytosti, aniž by se zvedala hladina cukru v krvi. Díky konzumaci medu se pak nepřejídáme a nemáme chuť na nezdravá a sladká jídla.
Jak med použít
Ideální použití je každodenní. Dopřejte si denně jednu lžíci medu. Med rozpusťte v teplé vodě. Med odplaví z těla toxiny, urychlí váš metabolismus a vy začnete konečně hubnout.
A jak med dávkovat? Dejte si ho buď hodinu před jídlem, nebo tři hodiny po jídle.
Další možnosti
Mimo jiné si můžete ráno dopřát teplý čaj s medem. Tento čaj dokáže účinně snížit chuť na sladké. Hubnutí pak můžete podpořit i přidáním lžičky skořice.
2) Banánový koktejl
Banány jsou bohaté na draslík a obsahují tři druhy přírodního cukru. Dokonce se o banánech říká, že vám snadno doplní energii spotřebovanou za hodinu a půl aktivního tréninku.
Foto: 123rf.com
Léčivé účinky banánů
Banán díky vláknině, kterou obsahuje, pomáhá odplavovat toxiny z těla. Dodá vám velké množství energie a navíc se skvěle vyjímá ve zdravém a zásaditém jídelníčku. Mimo jiné pomáhá při depresích, problémech s krevním tlakem i problémech s trávením.
Banán na hubnutí
Banán je skvělou svačinou a pomůže vašemu tělu bez problémů fungovat celý den. Pomáhá i proti návalu velkého hladu, díky čemuž si pak tělo neukládá zbytečné zásoby.
Jak banán použít
Výborná je kombinace s kokosovým olejem a lněným semínkem. Pokud jej smícháte s pomerančem, působí i svěže a očistně. Z koření pak můžete k banánu přidat například skořici, kurkumu nebo trošku pepře.
Další možnosti
Vyzkoušejte banánový koktejl, který vytvoříte smícháním jednoho banánu, jednoho pomeranče a půl šálku nízkotučného jogurtu. K tomuto koktejlu přidejte ještě lžíci kokosového oleje, špetku zázvoru a dvě lžíce lněných semínek.
Který z těchto 3 hubnoucích „zázraků“ vyzkoušíte nejdřív?
Michaela Michalíková
