KZ_logo1

3 rychlé houbové večeře pro štíhlou postavu

20.7.2017

Mezi největší mýty o hubnutí patří tvrzení, že když nebudete večeřet, rychleji zhubnete. Večeře je rozhodně důležitá, a pokud do svého jídelníčku zařadíte tyto zdravé recepty, budete překvapeni, jak rychle dosáhnete své vysněné váhy. Inspirujte se chutnými, rychlými a hlavně zdravými pokrmy.

Hlíva s kroupami

Potřebujete:

100 g kuřecích prsou

100 g Šmakouna s příchutí hlívy ústřičné

lžíci oleje

lžíci másla

hrst vařených sušených hub

50 g zakysané smetany

2 dcl zeleninového bujónu

140 g krup

sůl, pepř a drceny kmín

Postup:

Kuře a Šmakouna nakrájejte na nudličky, které orestujete na trošce olivového oleje. Ve výpeku poté orestujte sušené houby, pak přidejte kuřecí nudličky, sůl, kmín a zeleninový bujón. Nechte na mírném ohni provařit zhruba 20 minut. Nakonec vmíchejte zakysanou smetanu. Ideální přílohou jsou kroupy.

Zdroj – www.smakoun.eu

Houbová čína

Potřebujete:

Foto: smakoun.eu/Karolina Medová

Foto: smakoun.eu/Karolina Medová

300 g Šmakoun hlíva ústřičná

1 žlutou papriku

10 cherry rajčátek

půl velké cukety

3 velké žampiony

4 lžíce dýňových semínek

4 stroužky česneku

sójovou omáčku a olivový olej

sůl a pepř

Postup:

Šmakouna nakrájejte na větší kostky. Cuketu a žampiony pokrájejte na plátky, papriku na větší kostičky. Na olivovém oleji orestujte Šmakouna, poté přidejte papriku, cuketu a žampiony. Po chvíli osolte, opepřete, podlijte vodou a zakápněte sojovou omáčkou. Duste, dokud zelenina nezměkne. Přihoďte dýňová semínka a cherry rajčata. Restujeme další dvě minuty a čínu podáváme třeba s rýží.

Zdroj – www.smakoun.eu/Karolina Medová

Houbový kuskus

Potřebujete:

Foto: smakoun.eu/Karolina Medová

Foto: smakoun.eu/Karolina Medová

200 g kuskusu

1 brokolici

hrst sušených hub

1x Šmakoun hlíva ústřičná

sůl, pepř a bylinky

Postup:

Kuskus připravte podle návodu. Mezitím nechte vařit brokolici a poté přidejte sušené houby. Šmakouna nakrájejte na kostky a orestujte na pánvi. Přidejte brokolici, houby, osolte a opepřete, přidejte oblíbené bylinky a nakonec vmíchejte kuskus.

Zdroj – www.smakoun.eu/Karolina Medová

Co večeříte vy? Máte rádi houby?

Michaela Michalíková

Ideální brigáda: Aplikace, která spojuje firmy a brigádníky

Internet nabízí spoustu zajímavých portálů pro hledání práce, ovšem…

Nachystejte se na pláž! Jaké plavky jsou trendy?

Už jen pár týdnů a můžeme se těšit na…

4 tipy pro výběr nové koupelnové skříňky

Potřebujete pořídit novou skříňku do koupelny? Stejně jako u…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Oznamte všem, že se budete vdávat!

Konečně vás dlouholetý partner požádal o ruku! Tak dlouho…

I dámy mají své úchylky. Podívejte se na nejpodivuhodnější sexuální praktiky

Dávno jsou pryč doby, kdy byla sexuální témata tabu.…

Rozpadá se vám manželství? Většinou je na vině nedostatek sexu

Bohužel, po několika letech navštíví manželství nevítaný host jménem…
8e5b79d5a0deca33d378f9aa25331e87

Horoskop věrnosti – Jak jsou na tom znamení zvěrokruhu s nevěrou

Patříte mezi milovníky různých horoskopů? Zajímalo by vás, co…

Související příspěvky

Zanechte komentář