Pokud patříte k milovníkům sladké snídaně, rozhodně oceníte tyto sladké, ale zdravé dobroty. Můžete si je dopřát také na svačinu nebo překvapit své blízké a ukázat jim, že i zdravá strava může být velmi chutná. Vyzkoušet můžete banánový chlebík, tvarohový dort s ovocem nebo fazolové brownies.
Banánový chlebík
Potřebujete:
2 vejce
100 g rozmixovaného Šmakouna
2 zralé banány
4 lžíce ovesných vloček
2 lžíce rýžových otrub
půl lžičky prášku do pečiva
perníkové koření
lžíci nepraženého kakaa
vaničku tvarohu
Postup:
Vše důkladně promíchejte a směs nalijte do vymazané a kokosem vysypané pečicí formy. Povrch můžete dozdobit banánem a ořechy. Pečte na 170 °C zhruba 40 minut.
Ovocný koláč s tvarohem
Potřebujete:
Foto: Petra Vašíčková
na korpus:
100 g rozmixovaného Šmakouna
1 vejce
30 g másla
100 g čirokové mouky (nebo jiné)
půl lžičky prášku do pečiva
lžičku nepraženého kakaa
2 lžíce Čekankového sirupu originál
na náplň:
1 kostku tvarohu
1 vaničku tvarohu
2 vejce
2 lžíce citrónové šťávy
podle chuti čekankový sirup
na ozdobení:
ostružiny, maliny, jahody
ořechy dle chuti
Postup:
Suroviny na těsto zpracujte do hladké směsi a dejte do vymazané pečicí formy. Ušlehejte tvarohy s vejcem, citrónovou šťávou a sirupem a dejte na korpus. Potom už jen dozdobte ovocem, které máte rádi, a můžete posypat ořechy. Pečte zhruba 40 minut při 165 °C.
Fazolové brownies
Potřebujete:
Foto: Petra Vašíčková
100 g Šmakouna
240 g červených fazolí
70 g mandlí
100 g kvalitní hořké čokolády
50 g žitných otrub
lžičku kakaa
30 g čekankového sirupu a rum
Postup:
Fazole, Šmakouna a mandle rozmixujte, přidejte rozpuštěnou čokoládu a ostatní suroviny. Důkladně promíchejte. Vlijte do vymazané formy a na 165 °C pečte zhruba 35 minut.
Zdroj – www.smakoun.eu/ Petra Vašíčková
Jak se vám líbí tyto recepty? Vyzkoušíte je?
Michaela Michalíková
