KZ_logo1

3 tipy na sladké, ale zdravé dobroty

9.3.2017

Pokud patříte k milovníkům sladké snídaně, rozhodně oceníte tyto sladké, ale zdravé dobroty. Můžete si je dopřát také na svačinu nebo překvapit své blízké a ukázat jim, že i zdravá strava může být velmi chutná. Vyzkoušet můžete banánový chlebík, tvarohový dort s ovocem nebo fazolové brownies.

Banánový chlebík

Potřebujete:

2 vejce

100 g rozmixovaného Šmakouna

2 zralé banány

4 lžíce ovesných vloček

2 lžíce rýžových otrub

půl lžičky prášku do pečiva

perníkové koření

lžíci nepraženého kakaa

vaničku tvarohu

Postup:

Vše důkladně promíchejte a směs nalijte do vymazané a kokosem vysypané pečicí formy. Povrch můžete dozdobit banánem a ořechy. Pečte na 170 °C zhruba 40 minut.

Ovocný koláč s tvarohem

Potřebujete:

Foto: Petra Vašíčková

Foto: Petra Vašíčková

na korpus:

100 g rozmixovaného Šmakouna

1 vejce

30 g másla

100 g čirokové mouky (nebo jiné)

půl lžičky prášku do pečiva

lžičku nepraženého kakaa

2 lžíce Čekankového sirupu originál

na náplň:

1 kostku tvarohu

1 vaničku tvarohu

2 vejce

2 lžíce citrónové šťávy

podle chuti čekankový sirup

na ozdobení:

ostružiny, maliny, jahody

ořechy dle chuti

Postup:

Suroviny na těsto zpracujte do hladké směsi a dejte do vymazané pečicí formy. Ušlehejte tvarohy s vejcem, citrónovou šťávou a sirupem a dejte na korpus. Potom už jen dozdobte ovocem, které máte rádi, a můžete posypat ořechy. Pečte zhruba 40 minut při 165 °C.

Fazolové brownies

Potřebujete:

Foto: Petra Vašíčková

Foto: Petra Vašíčková

100 g Šmakouna

240 g červených fazolí

70 g mandlí

100 g kvalitní hořké čokolády

50 g žitných otrub

lžičku kakaa

30 g čekankového sirupu a rum

Postup:

Fazole, Šmakouna a mandle rozmixujte, přidejte rozpuštěnou čokoládu a ostatní suroviny. Důkladně promíchejte. Vlijte do vymazané formy a na 165 °C pečte zhruba 35 minut.

Zdroj – www.smakoun.eu/ Petra Vašíčková

Jak se vám líbí tyto recepty? Vyzkoušíte je?

Michaela Michalíková

holywoodska-houpacka-piero-tmave-seda-moderni-kov-textilie-modern-living

Dětský ráj na vaší zahradě

Přemýšlíte, jak vybavit zahradu na léto, abyste si mohli…

Ideální brigáda: Aplikace, která spojuje firmy a brigádníky

Internet nabízí spoustu zajímavých portálů pro hledání práce, ovšem…

Nachystejte se na pláž! Jaké plavky jsou trendy?

Už jen pár týdnů a můžeme se těšit na…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Oznamte všem, že se budete vdávat!

Konečně vás dlouholetý partner požádal o ruku! Tak dlouho…

I dámy mají své úchylky. Podívejte se na nejpodivuhodnější sexuální praktiky

Dávno jsou pryč doby, kdy byla sexuální témata tabu.…

Rozpadá se vám manželství? Většinou je na vině nedostatek sexu

Bohužel, po několika letech navštíví manželství nevítaný host jménem…
8e5b79d5a0deca33d378f9aa25331e87

Horoskop věrnosti – Jak jsou na tom znamení zvěrokruhu s nevěrou

Patříte mezi milovníky různých horoskopů? Zajímalo by vás, co…

Související příspěvky

Zanechte komentář