KZ_logo1

5 tipů, jak do dětí dostat zeleninu

24.9.2017

Děti a zelenina. Nikdy nekončící boj o tom, že tu brokolici, květák nebo hrášek či rajčata opravdu jíst nebudou, na což jim odpovídáte klasickým: „Budeš tady sedět, dokud to nesníš!“. Také doma svádíte nelítostné boje, abyste do vašich dětí dostaly alespoň nějakou zeleninu? My vám dnes dáme pět tipů na to, jak jim jídelníček o zeleninu obohatit bez křiku a slziček.

Běžte příkladem

Děti se velmi snadno učí to, co vidí u rodičů. Pokud si tedy i vy budete k obědu nebo večeři přikládat zeleninu nebo si uděláte zeleninový salát, budou mít vaše děti motivaci k tomu ji také vyzkoušet. Příště, až si budete zeleninu dávat na talíř, zkuste ji dát i na jejich. Možná, že si toho ani nevšimnou.

Odšťavňovač

Velkým pomocníkem při silném vzdoru vašich dětí se stane odšťavňovač. Vitaminy nejen z ovoce, ale i zeleniny do dětí můžete dostat i v tekuté formě. Skvěle chutná například odšťavněná mrkev nebo okurka, kterou můžete doplnit jablkem a hruškou nebo i kapkou citronu. Děti milují džusy, kousek zeleniny v něm často ani nepoznají. Kromě mrkve a okurky vyzkoušejte třeba i celer, špenát, brokolici nebo řepu.

 Zábavné jídlo

Stejně jako džusy děti milují i zábavu. A i tu je možné si s jídlem užít. Zábavné svačinky ve formě různých obličejů nebo zvířátek je možné vyrobit z klasického chleba, který lehce vykrojíte a doplníte o vhodné kousky zeleniny. Kolečka mrkve mohou být očička, nakrájené okurky zase vlásky, paprika jako pusinka, a sami určitě přijdete na další kreativní způsoby, jak dětem jídlo zpříjemnit. Pokud si děti zafixují, že je zelenina zábavná, nebudou se jí tolik bránit.

 Pěstování zeleniny

Jestliže k tomu máte alespoň trochu možnosti, zkuste si s dětmi vypěstovat zeleninu vlastní. Děti na ní budou mít svůj vlastní podíl a určitě budou zvědavé, jak vlastnoručně vypěstovaná zelenina chutná. Kupte jim jejich květináček, konvičku i rukavice a uvidíte, jak se do zeleniny zamilují.

 Nechte je vybrat

Kupujete domů stále stejné druhy zeleniny? I proto možná dětem nechutná! Druhů zeleniny existuje velké množství, nezůstávejte pouze u rajčat, okurků a papriky. Vyzkoušet můžete i další, velmi zdravé druhy zeleniny, které ve vašem jídelníčku doposud neměly místo. Zkuste například kedluben, ředkvičky, řapíkatý celer, různé saláty jako je polníček nebo ledový salát, skvělý je i květák, patizon, lilek, cuketa, batáty, zelené fazolky nebo žlutá rajčátka. Vašim dětem může chutnat úplně něco jiného než vám, přihoďte příště do nákupního košíku zeleninu, kterou tak často nekupujete!

Jaké triky na konzumaci zeleniny u vašich dětí zabraly u vás doma?

Tereza Obořilová

Ideální brigáda: Aplikace, která spojuje firmy a brigádníky

Internet nabízí spoustu zajímavých portálů pro hledání práce, ovšem…

Nachystejte se na pláž! Jaké plavky jsou trendy?

Už jen pár týdnů a můžeme se těšit na…

4 tipy pro výběr nové koupelnové skříňky

Potřebujete pořídit novou skříňku do koupelny? Stejně jako u…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Oznamte všem, že se budete vdávat!

Konečně vás dlouholetý partner požádal o ruku! Tak dlouho…

I dámy mají své úchylky. Podívejte se na nejpodivuhodnější sexuální praktiky

Dávno jsou pryč doby, kdy byla sexuální témata tabu.…

Rozpadá se vám manželství? Většinou je na vině nedostatek sexu

Bohužel, po několika letech navštíví manželství nevítaný host jménem…
8e5b79d5a0deca33d378f9aa25331e87

Horoskop věrnosti – Jak jsou na tom znamení zvěrokruhu s nevěrou

Patříte mezi milovníky různých horoskopů? Zajímalo by vás, co…