Znáte ten hrozný vtip, proč muži nemají celulitidu? No protože je hnusná! Ale nebojte, nejste v tom samy. Celulitida trápí opravdu velké množství žen (podle výzkumů dokonce přes 80 procent) a dokonce i malé množství mužů. Válčí s ní hlavně ženy s nadváhou, ale často i modelky a sportovkyně.
Co je to celulitida
Celulitida, lidově pomerančová kůže, není přímo nemoc, ale spíše estetický problém. Nejčastěji se projevuje hrbolatou pokožkou v oblastní stehen a hýždí. Zdravotní riziko představuje, pokud je důsledkem velké nadváhy.
Jak vzniká
V mnohých případech je celulitida dědičná. Dále ji pak způsobuje sedavé zaměstnání, obezita, hormonální změny (vlivem hormonální antikoncepce). Dalšími faktory, které však můžete ovlivnit, je kouření, nedostatečný pitný režim a dlouhé stání.
Jak boj s celulitidou nejrychleji a se ctí vyhrát? Zde jsou tipy, které opravdu fungují:
1) Éterické oleje
Masáž éterickými oleji a s nimi spojená aromaterapie vám pomůže prokrvit dané místo a stimulovat tak lymfatický oběh. Nejúčinnější oleje jsou například jalovcový, rozmarýnový nebo grapefruitový. Velkou službu vám také udělá mandlový olej nebo olej s příměsí mořských řas.
2) Krémy
Velkým pomocníkem jsou i krémy. Vmasírování do postižené pokožky byste měly zpočátku opakovat dvakrát denně, posléze stačí dvakrát do týdne. Zaměřte se na krémy, které obsahují černý pepř, pomerančovou kůru, zázvor, skořici nebo kofein. Toto složení krémů zlepšuje prokrvení kůže. Osvědčená a levná metoda je také vmasírovat do problémových míst šťávu z čerstvě vymačkaného citronu (ideálně kartáčkem nebo speciálním válečkem na celulitidu).
3) Tvarohový zábal
Smíchejte jeden bílý jogurt s tvarohem a přidejte jednu lžičku olivového oleje a pět lžiček skořice. Následnou směs naneste na své nohy. Natřené nohy omotejte potravinovou fólií a nechte alespoň hodinu působit.
4) Kávový peeling
Umíchejte si tento voňavý a navíc velmi účinný peeling. Kofein obsažený v kávě vám pomůže urychlit spalování tuků a nastartovat metabolismus. Nejdříve smíchejte 6 lžiček zrnkové kávy a 3 lžíce horké vody. Míchejte, dokud se nevytvoří hustá pasta, tu pak nechte vychladnout. Následně do ní vmíchejte 1 lžičku mleté skořice a 1 lžičku medu. Nakonec přidejte 7 lžiček dětského olejíčku nebo jakéhokoliv sprchového gelu. Poté krouživými pohyby vmasírujte do problémových partií, nechte chvíli působit a opláchněte.
5) Dietní opatření
Velký vliv na celulitidu má také zdravá a vyvážená strava. Zkuste do jídelníčku zařadit ovoce, celozrnné pečivo, drůbež, ryby, luštěniny, zeleninu a bílé jogurty. Jeden den v týdnu si pak dopřejte ovocný nebo zeleninový půst. Pijte až 3 litry tekutin denně, nejlépe neslazenou vodu, zeleninové šťávy nebo bylinkové čaje. Doporučený je čaj z ostropestřce nebo chaluhy. Zvyšte také příjem vitaminu C, který je obsažen třeba v čerstvém, ale i kysaném zelí.
6) Cvičení
Začněte každý den cvičit. Soustřeďte se na cviky problematických partií – tedy stehna a hýždě. Ideálními cviky jsou podřepy, zakopávání nohou a výpady. Nejlepším sportem, který vám pomůže v boji s celulitidou, je v létě jízda na kole, v zimě pak lyžování.
7) Otužování
Na zmírnění až úplné odstranění celulitidy pomáhá střídání teplé a studené sprchy. Mimo jiné můžete ve sprše použít i speciální rukavici, problémové partie s ní krouživými pohyby masírujte.
8) Buďte v pohodě
Ano, lehce se to řekne a hůř dělá, ale přestaňte řešit zbytečné věci. Stres a starosti se vždycky projeví nejprve na vašem zdraví, tak si jej nenechte nikým a ničím kazit. Naučte se relaxovat a odpočívat. Klidně si dejte chvíli nohy nahoru a nezapomínejte se usmívat. Říká se přece – jak na duši, tak na těle…
Cviky, jak se zbavit celulitidy, naleznete zde:
Michaela Michalíková
