Zápach z úst je velmi nepříjemný problém, který může potrápit nejen vás, ale i vaše okolí. Většinou tento zápach neodstraní ani žvýkačka nebo mentolový bonbón. Podívejte se s námi na možné příčiny a jejich vhodné řešení.
Příčiny zápachu z úst
Pravidelná konzumace určitých potravin
Častý zápach úst provází milovníky cibule i česneku. Nepříjemný zápach z úst vám způsobí také zrající sýry, přílišná konzumace masa a kyselé nápoje. Ovšem takový zápach z úst je krátkodobý a je možné jej zmírnit už správnou hygienou.
Nedostatečná ústní hygiena
Tato příčina je velmi častá. Po každém jídle totiž v ústech zůstávají zbytky jídla, které se rozkládají. Zároveň se pak v ústech rozmnožují bakterie, které zápach z úst násobí. Je tedy nutné, abyste si zuby čistily opravdu pečlivě a hlavně pravidelně. Užitečnými pomocníky jsou i zubní niť a mezizubní kartáček.
Nemocné zuby
V mnohých případech mohou za zápach úst i zkažené zuby. Je možné, že trpíte onemocněním dásní nebo máte velké množství zubních kazů. Tento zápach tedy zmizí po ošetření ústní dutiny a návštěvě stomatologa.
Špatné složení stravy
Velký vliv na nepříjemný zápach z úst mají i potraviny, které obsahují málo vlákniny a sacharidů. Zvyšte příjem vlákniny, a podpoříte tak své trávení a navíc můžete odstranit i zápach z úst.
Foto: 123rf.com
Kouření
Nejenže jsou cigarety nepříjemně cítit, ale vytváří i velké množství zubního plaku. Na zubech se pak množí bakterie a kouření celkově vysušuje ústa. I z těchto důvodů se pak kuřáci nepříjemného zápachu z úst obtížně zbavují.
Skryté onemocnění
Zápach z úst může ovšem značit i zdravotní problémy. Může se jednat o zánět hltanu, angínu, nemoci dýchacího ústrojí, diabetes nebo selhání jater a ledvin. V případě nutnosti vyhledejte vhodného oborníka.
Jak se zápachu zbavit
Nejvíce vám pomůže zdravější životní styl a dostatečná ústní hygiena. Mezi další účinnou pomoc patří:
Detoxikace
Rychlou a účinnou pomocí je i detoxikace. Díky ní vyplavíte z těla toxiny a vyčistíte si střeva. Tato očistná kúra pomůže nejen vašemu organismu, ale také příjemnějšímu dechu. Inspiraci, jak takovou detoxikaci provést, můžete najít v našem starším článku: //kralovstvizen.cz/zimni-ocista-tela-detoxikujte-organy/.
Čištění zubů i jazyka
Každodennímu čištění zubů opravdu věnujte pozornost. Kromě mezizubního kartáčku a zubní niti používejte také ústní vodu. Co se týče zubní pasty, používejte ideálně tu, která obsahuje výtažky z bylin. Pokud navíc potřebujete vybělit zuby, zkuste si doma připravit svou vlastní pastu: //kralovstvizen.cz/domaci-recept-na-skvelou-zubni-pastu-ktera-beli-zuby/.
Nedržte zbytečné diety
Velké množství diet je založeno na vysokém příjmu bílkovin a nedostatku sacharidů. Díky těmto dietám sice můžete rychle zhubnout, ale nepříjemným vedlejším následkem je právě zápach z úst. Dbejte raději na zdravou a vyváženou stravu. Nezapomínejte na ovoce a zeleninu!
Foto: 123rf.com
Dejte šanci přírodě
Svěží dech vám zajistí popíjení zeleného čaje, konzumace skořice, žvýkání máty, petržele nebo bazalky. Další vhodnou potravinou je kopr a z koření pak koriandr nebo hřebíček.
Ovoce a zelenina v hlavní roli
Zbavte se bakterií a nepříjemného zápachu z úst pouhou konzumací správných potravin. Mezi ty nejvhodnější patří ovoce bohaté na vitamín C. Konkrétně pak citróny, pomeranče, grepy, ale také melouny. Ze zeleniny pak volte mrkev, celer nebo jablka.
Zařaďte do jídelníčku i jogurt
Jogurty jsou vhodné proto, že ve střevech vytváří vhodné prostředí a zbavují tělo bakterií a toxinů. Díky častější konzumaci jogurtů se zápachu z úst můžete zcela zbavit.
Další vyzkoušené metody
- Můžete kloktat i tinkturu z myrhy. Stačí, když do vlažné vody dáte 30 až 40 kapek tinktury a poté pravidelně vyplachujete ústa.
- Vhodné jsou i enzymatické prostředky, konkrétně pak mladý ječmen, sladkovodní řasa a další zelené potraviny.
- Ústa si můžete vypláchnout i černým čajem.
- Vyzkoušejte také žvýkání zázvoru nebo máty.
V lidovém léčitelství se na páchnoucí dech používá tento nápoj:
Potřebujete:
30 ks anýzu
30 ks kmínu
30 listů máty peprné
Postup:
Všechny uvedené suroviny smíchejte. Na 3 lžíce ingrediencí potřebujete šálek vroucí vody. Teplým nálevem pak denně vyplachujte ústa.
Máte další tipy a rady, jak se zbavit nepříjemného zápachu z úst? Trápí vás tento problém?
Michaela Michalíková
