KZ_logo1

Bojíte se, že je zdravé jídlo mdlé? Šmakoun Mexico vás vyvede z omylu. Máme pro vás tři báječné recepty!

12.6.2015

Se Šmakounem měla již většina z nás čest, ale měli jste i Šmakouna Mexico? Díky své jemně pikantní chuti se velice hodí na výraznější dochucení pokrmu. Nebojte se zdravého a nízkotučného jídla, jeho chuť vás překvapí. Máme pro vás tři atraktivní recepty! Možná na ně „utáhnete“ i nezdravě žijícího manžela!

Brokolicové placičky se Šmakounem Mexico

 

Foto: Anna Pláničková

Foto: Anna Pláničková

Ingredience:
200 g Šmakouna Mexico
1 uvařená a nadrobno nakrájená brokolice
50 g nastrouhaného parmazánu
3 vejce
grilovací koření

trocha solamylu na zahuštění

Postup:

Všechny ingredience promíchejte a utvořte placičky. Vhodné je použít kopečkovač na rýži, který vždy naplníte, vyklopíte na plech a kopeček trochu připlácnete. Dosáhnete tím stejnoměrnosti placiček, každá váží cca 50 g. Pečeme ve vyhřáté troubě na 170 °C, cca 15 minut.

Jako přílohu doporučujeme cukrový hrášek a mrkev. Na lžičce másla krátce poduste hrášek s mrkvičkou a přidejte trošku soli a tymiánu.

Anna Pláničková

Restovaná zelenina se Šmakounem a tofu

 

Foto: Milča Jandusová

Foto: Milča Jandusová

Ingredience:

Šmakoun Mexico, tofu

cibule, cuketa

červená paprika

růžičková kapusta

bylinková sůl

Postup:
Vše nakrájejte na kousky, ochuťte bylinkovou solí a orestujte na olivovém oleji. Stačí cca 10 minut, aby zeleninka zůstala křupavá.

Milča Jandusová

Kapustové rolky se Šmakounem

 

Foto: Anna Pláničková

Foto: Anna Pláničková

Ingredience:

250 g mletého masa
200 g nastrouhaného Šmakouna Mexico
100 g vařené pohanky (nebo rýže)
6 kapustových listů
200 g rajčatového pyré
česnek, bazalka, sůl, pepř

Postup:

Maso, Šmakouna a pohanku promícháme s česnekem, solí a bazalkou. Na každý kapustový list naneseme směs po ploše a zavineme. Naskládáme do pekáčku, podlijeme troškou horké vody, přidáme rajčatové pyré, ještě posypeme bazalkou a upečeme. Samozřejmě můžete použít jinou (svoji oblíbenou) směs koření.

Anna Pláničková

Přejeme vám dobrou chuť!

matka

Kojení: Mám důvody, proč nechci kojit

První dny mateřství jsou povětšinou zastřené mlhou. Adaptovat se…
interiér

Barvy v interiéru – co vše ovlivňují

Zařizujete si bydlení a přemýšlíte, jaké barvy vybrat? Slyšeli…
zelenina

12 zdravých potravin pro rychlejší hubnutí

Potřebujete zhubnout přebytečné kilogramy a udělat něco pro své…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

anxiety-black-and-white-casual-1487956

Jak se vyrovnat se smrtí blízkého a pokračovat v práci?

Mnohé věci v životě nedokážeme ovlivnit. Smutek ze smrti…
žena

Kegelovými cviky k intenzivnějšímu orgasmu

Správným cvičením posílíte své tělo a procvičíte problematické partie.…
randění

Život nezadané ženy: Proč se bojíme randit?

Na světě máme tři druhy žen. První skupinu tvoří…
zamilovaný pár

Kam s partnerem, abyste zahnali nudu

Jste se svým partnerem již nějakou dobu a rande…
pár v posteli

Znuděná sexem: Když vyprchá vášeň, je opravdu konec?

Jen málo aktivit je tak vzrušujících jako sex. A…