Už jste někdy slyšeli o bdělém neboli vědomém spánku? Tento stav by měl člověku umožňovat snít, ale přitom své sny vnímat, prožívat, a dokonce i ovlivňovat. Zní to jako pohádka? Pojďte se s námi podívat, jak se tuto metodu naučit, a brzy se tak můžete „probudit“ i ve svých snech.
Něco málo z historie
Lucidní snění je opravdu velmi starou metodou snění. První zmínky sahají až do roku 415. V dnešní době je toto téma častokrát rozebírané, zkoumané odborníky a sledováno vědci. Vědomé snění totiž může vést k pochopení sebe sama. A navíc – kdo by nechtěl mít přesně takové sny, které se mu budou líbit?
Jak začít
Nejdříve je potřeba, abyste se naučili uvolnit a zklidnit svou mysl. Pohodlně si lehněte někam, kde máte klid, kde je ticho a nic vás nebude rušit. Nejvhodnější poloha je na zádech nebo zvolte jinou, ve které ale nejste zvyklí spát. Poté se soustřeďte na svůj dech, zavřete oči a myslete na to, že chcete vstoupit do svého snu. Při lucidním snění si najednou uvědomíte, že jste ve svém snu, jako byste se do něj probudili.
Jak vědomě snít
Velmi důležitá je však trpělivost a někdy k vědomému snění vede vcelku dlouhá cesta. V první řadě se musíte naučit pamatovat si své sny. Ideální je, když si sny budete pravidelně nějakou dobu zapisovat. Založte si snový deník, který budete mít na svém nočním stolku a ráno ihned po probuzení do něj sen zapište. Ve snu si dávejte pozor na různé nápisy, čísla, situace a zjišťujte, jestli se vám dané symboly ve snu neopakují. Pokud ano, tak v ten okamžik vědomě sníte.
Další tipy, jak zjistit, zda vědomě sníte
- zkuste se ve snu podívat na hodiny a tento čas si zapamatovat a zapsat
- zkuste si ve snu zacpat nos a zjistíte, že i nadále můžete dýchat
- zkuste se podívat do zrcadla, ve snu bývá většinou obraz rozmazaný, mnohdy až strašidelný
- až budete opět ve snu padat, představte si pod sebou trampolínu nebo třeba velký a měkký polštář
- až se vám bude zdát něco špatného, třeba že vám někdo ubližuje, přímo ve snu se štípněte, měli byste se ihned probudit a špatný sen tak přerušit
Je lucidní snění dobré nebo špatné
Mnohé národy berou sny jako nejpravdivější ukazatel lidské duše a zároveň nejen ovlivnění toho, co přijde, ale také možné nahlédnutí do budoucnosti. Šamani a indiáni pak třeba ve snech prožívají nejhlubší iniciace, zasvěcení, a dokonce i léčení. Mimo jiné se ve snech setkávají s velkými mistry nebo se svými zemřelými předky. Tibetští mistři pak tvrdí, že lucidní snění je vlastně jakýmsi pokračováním našeho běžného života a můžeme zde stihnout udělat vše, na co nám běžný den v realitě nestačí. Ve snu můžete například vyřešit i svůj reálný problém, najít řešení dlouhodobých starostí nebo se zbavit své nerozhodnosti. Vědci a psychologové tvrdí, že sny jsou jen tím, na co myslíme a co prožíváme v běžném životě. V tomto případě je jen na vás, jaký obrázek si o svých snech uděláte vy sami.
Zajímavosti o lucidním snění
- I když se to nedoporučuje, je vědecky potvrzeno, že jídlo před spaním zvyšuje živost našich snů.
- Pokud budete spát příliš dlouho, může přijít nepříjemná spánková paralýza neboli ztuhnutí svalů podobné bolestivým křečím.
- Někteří odborníci, kteří zkoumají lucidní snění, říkají, že abychom mohli vědomě snít, měli bychom se dívat před spaním na své ruce, tento pohled na ruce pak převést do snu a poté už ve snovém světě začít prožívat to, co sami chceme.
Věříte v tento způsob snění? Dokázali jste už někdy změnit a ovlivnit svůj sen?
Michaela Michalíková
