KZ_logo1

Dopřejte si zdravý, ale chutný oběd

11.1.2016

Víte, jak dostat do těla co nejvíce živin a vitamínů? Zdravým, ale hlavně chutným jídlem! Vyzkoušejte netradiční jídla ze Šmakouna a klidně je přichystejte i na slavnostní oběd. Šmakouna můžete doplnit mrkví a houbami nebo cuketou na způsob lasagní. A co takhle vyzkoušet omáčku z červených paprik?

Krémové štíhlé nudle s mrkví a houbami

Potřebujete:

270 g Šmakoun Štíhlé nudle (1 balení)

2 mrkve

1 menší kus celeru

2 lžíce sušených hub

Foto: smakoun.eu

Foto: smakoun.eu

½ balení Cottage sýru

3 lžíce olivového oleje

špetku soli

Postup:

Sušené houby namočíte na 30 minut do studené vody. Mrkev a celer nakrájíte na nudličky. Na olivovém oleji je zprudka osmahnete, osolíte a poté přidáte Štíhlé nudle, které během ohřívání rozdělujete od sebe. Sušené houby slijete, přidáte na pánev a snížíte teplotu. Ohřívejte asi 5 minut a poté přidejte cottage sýr. Podávejtee s čerstvými bylinkami.

Extra tip: Místo cottage sýru můžete vyzkoušet smetanu na vaření.

Zdroj – www.smakoun.eu

Cuketové lasagne zdravě i hravě

Potřebujete:

1 cuketu

100 g sýru syrovátkového typu

Foto: Natty Cholevova - fitness

Foto: Natty Cholevova – fitness

100 g žitných fleků

1 vejce

2 plátky Mexico Šmakouna

koření

rajčatový protlak

Postup:

Cuketu si nakrájejte na tenká kolečka a orestujte na pánvi, můžete použít lžičku kokosového oleje. Uvařené těstoviny smíchejte s vejcem a nastrouhaným Šmakounem. Díky mexické příchuti nemusíte směs ani více kořenit. V hrnečku si rozmíchejte protlak s trochou vody, ochuťte bazalkou, solí a pepřem. A v neposlední řadě si nastrouhejte sýr, abyste mohli začít vrstvit. Množství vychází na 2 porce, takže můžete péct v menší misce. První vrstvou bude těstovinová směs, tu pokryjte plátky cukety, naneste trochu protlaku a zasypte sýrem. Ve stejném pořadí naskládejte dvě vrstvy. Poslední vrstva sýra by měla být silnější.

Zdroj – Natty Cholevova – fitness

Bramborové noky s omáčkou z pečených paprik

Potřebujete:

na omáčku:

nočky s omáčkou

Foto: smakoun.eu

3 papriky

1 cibuli

100 g přírodního Šmakouna

1 feferonku

5 lžic smetany

paprikové koření

pepř

bylinkovou sůl

1 lžíci kokosového/rýžového oleje

Postup:

Papriky pečte v troubě zhruba 20 minut, poté ještě horké vložte do sáčku, aby se spařily (na dalších 20 minut). Následně papriky oloupejte a rozmixujte ponorným mixérem na pyré. Na pánvičce na oleji osmažte cibulku s nadrobno nakrájenou feferonkou a nadrobno nakrájeným Šmakounem. Po chvilce přidejte paprikové pyré a smetanu. Podle chuti dokořeňte – a máte hotovo.

Extra tip: Podávejte s bramborovými noky, které můžete pro ulehčení práce jednoduše koupit. Následně posypte nastrouhanou goudou.

Zdroj – www.smakoun.eu

Který z těchto receptů vyzkoušíte? Používáte Šmakouna ve své kuchyni?

Michaela Michalíková

holywoodska-houpacka-piero-tmave-seda-moderni-kov-textilie-modern-living

Dětský ráj na vaší zahradě

Přemýšlíte, jak vybavit zahradu na léto, abyste si mohli…

Ideální brigáda: Aplikace, která spojuje firmy a brigádníky

Internet nabízí spoustu zajímavých portálů pro hledání práce, ovšem…

Nachystejte se na pláž! Jaké plavky jsou trendy?

Už jen pár týdnů a můžeme se těšit na…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Oznamte všem, že se budete vdávat!

Konečně vás dlouholetý partner požádal o ruku! Tak dlouho…

I dámy mají své úchylky. Podívejte se na nejpodivuhodnější sexuální praktiky

Dávno jsou pryč doby, kdy byla sexuální témata tabu.…

Rozpadá se vám manželství? Většinou je na vině nedostatek sexu

Bohužel, po několika letech navštíví manželství nevítaný host jménem…
8e5b79d5a0deca33d378f9aa25331e87

Horoskop věrnosti – Jak jsou na tom znamení zvěrokruhu s nevěrou

Patříte mezi milovníky různých horoskopů? Zajímalo by vás, co…