Máte problémy s usínáním? Neklidně se převalujete celou noc a ráno se pak budíte rozlámaná a unavená jako po těžké fyzické práci, podrážděná, bez energie a bez nálady? Pak věřte, že Měsíc v úplňku či hlava plná starostí za to tak úplně nemohou. Daleko důležitější je totiž to, na čem spíte – ať už jde o postel nebo povlečení.
Kvalitní spánek se odvíjí od postele. Není podstatné, jestli preferujete postele z masivu či postele čalouněné, vždy se vedle designu soustřeďte také na funkčnost. Podstatný je kvalitní rošt, ideálně lamelový či segmentový a pokud možno polohovatelný, buď ruční, nebo motorový, který vám snadno umožní nastavit si polohu hlavy i nohou, a poskytne tak dokonalé pohodlí.
Podcenit byste rozhodně neměla ani výběr matrace. S roštem se musí doplňovat. Jedině tak bude zachována kvalita vašeho spánku. Na výběr jsou matrace různých druhů, materiálů, výšek i tuhostí. Univerzální spací plocha vhodná pro všechny neexistuje, každý má totiž své specifické potřeby a nároky. Rozhoduje také hmotnost, výška, věk, zdravotní stav i pohlaví.
Foto: prospanek.cz
Do manželských postelí volte matrace s rozdílnou tuhostí s ohledem na různé požadavky každého z partnerů. Vhodně zvolená matrace uleví od bolesti zad, neboť zachovává přirozený fyziologicky zakřivený tvar páteře. Současným trendem jsou matrace ze studené pěny, často v kombinaci s línou paměťovou pěnou. Jsou elastické, tvarově stálé a vynikají dlouhou životností. Do popředí zájmu se dostávají také matrace z bio pěny vyrobené z materiálů na bázi přírodních produktů.
Rozhodující jsou také lůžkoviny, tedy polštáře a přikrývky. Řiďte se podle ročního období. V chladnějších měsících oceníte teplou, vysoce hřejivou přikrývku, na jaře a na podzim dejte přednost středně hřejivé a v létě oceníte lehké, splývavé, vysoce prodyšné letní lůžkoviny.
Investujte do kvality svého spánku a uvidíte, že budete spát, jako když vás do vody hodí!
Šárka Nádeníčková
