Máte před sebou důležité zkoušky, na kterých vám opravdu záleží? Může se jednat o maturitu, státnice na vysoké, autoškolu nebo třeba zkoušky k postupu v práci. Nezoufejte, zahoďte nervozitu, strach a využijte ověřené rady a tipy, jak tyto zkoušky zvládnout.
Poslouchejte hudbu
Učíte se a připravujete se v naprostém tichu? Někomu to tak možná vyhovuje, ale ani při zkoušce nebo testu není absolutní ticho. Mnohem účinnější je pustit si ke studiu hudbu. Pokud máte svou oblíbenou hudbu a dobře se vám u ní učí, využijte ji. Pokud chcete zkusit něco nového, vyhledejte si hudbu, která podporuje paměť a soustředění. Pro mozek je nejlepší hudba bez textu, ten by totiž rušil vaše soustředění. Volte tedy hudbu instrumentální. Pro technické obory je doporučován hlavně Beethoven anebo J. S. Bach. Pro humanitně zaměřené obory pak Mozart.
Využijte biorytmus těla
Naše tělo funguje jako stroj, díky čemuž se dá dobře vypozorovat, kdy je vhodné spát, pracovat, jíst a popřípadě se věnovat dalším aktivitám. K učení je pak nejvhodnější doba mezi 9. hodinou ranní a 11. hodinou dopolední. Odpoledne pak využijte k učení nebo k pracovním aktivitám dobu od 14 do 16 hodin. Večer můžete učivo nebo práci ještě zopakovat a zkontrolovat.
Mapa, která vám pomůže
Pokud se učíte na maturitu nebo státnice, vedle učení si položte jeden volný list papíru. Na ten si při učení dělejte poznámky. Napište si na papír cizí slovo, které neznáte, zapište si na něj látku, která vám dělá největší problém. Pište stručně, výstižně a jen ty nejdůležitější body. Můžete připsat také důležité vzorečky nebo letopočty. Tato mapa vám pomůže si důležitá data zapamatovat a navíc vás navede k dalším tématům. Můžete ji použít také k opakování hlavních bodů z látky před zkouškou.
Překvapte originalitou
Napadlo vás někdy, že byste mohli být jiní a od ostatních studentů nebo zaměstnanců se odlišit? Mnozí se učí ze studijních materiálů, které si studenti předávají roky. Zkuste si o daném tématu najít i něco nového, zajímavého a třeba aktuálního. Uvidíte, jak budou učitel autoškoly nebo členové zkoušející komise překvapeni, když budete vědět něco navíc – něco, co nikdo jiný ještě neřekl. Jedinečnost a originalita se cení vždy.
Bavte se u toho
Foto: 123rf.com
Věděli jste, že učení jde lépe dětem, protože dospělý člověk se dokáže naučit nejlépe jen to, co ho baví a v čem vidí užitek? Zkuste si tedy své učení zpříjemnit a najít si na něm něco, co vás bude bavit. Ty nejdůležitější informace si spojte s něčím ve svém osobním životě a zájmem, jen tak se naučíte i zcela nepraktické informace, které jsou však u zkoušky požadovány.
Hra s pamětí
Co se týče paměti, platí, že když se něco naučíte nazpaměť, první zapomínání přichází již po čtyřiadvaceti hodinách. Naučenou látku si tedy zopakujte po třech dnech od prvního naučení a poté ještě po týdnu. Po těchto třech učících blocích byste si měli dané informace bezpečně pamatovat. Před zkouškou si dejte jeden odpočinkový den a snažte se jej využít aktivně sportem nebo jinou svou oblíbenou činností, u které však nemusíte přemýšlet.
Podpora spánkem a bylinkami
Nezapomeňte se na důležitou zkoušku řádně vyspat. Spánek je jakousi metodou uložení informací, které jste se v bdělém stavu učili. Spánek veškeré naučené usadí a zafixuje v mozku tak, abyste si posléze lépe vzpomněli. Svou paměť můžete podpořit také ginkgo bilobou, ženšenem nebo potravinami s obsahem vitamínu C. Skvěle vám poslouží banány, mrkev, avokádo, ryby, ale také zelený čaj.
Čeká vás nějaká důležitá zkouška? Jak se na ni připravujete?
Michaela Michalíková
