KZ_logo1

Nejlepší recepty na smoothie

25.7.2016

Smoothie je nápoj plný zdraví, ale také barev. V létě vás osvěží a postaví na nohy. Ideální je ráno nalačno nebo jako zdravá svačinka. Hlavní složku tvoří rozmixované ovoce nebo zelenina, kterou můžete doplnit například mlékem, vodou nebo třeba sodovkou. Vyzkoušejte ty nejzajímavější recepty.

Řepové smoothie

Potřebujete:

1 červenou řepu

1 banán

kousek zázvoru

hrnek vody

Postup:

Nejdříve řepu omyjte a oloupejte. Poté pokrájejte na menší kousky. Očistěte zázvor a vložte i s řepou do mixéru. Pořádně rozmixujte a přidejte banán. Nakonec přilijte hrnek vody a ještě jednou společně promixujte a máte hotovo.

Špenátové smoothie

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Potřebujete:

hrst čerstvých listů špenátu

1 banán

1 mrkev

hrnek vody

Postup:

Listy špenátu omyjte pod proudem studené vody a dejte do mixéru. Přidejte banán a jednu očištěnou mrkev. Přilijte vodu a rozmixujte. Podávejte ve vysoké sklenici.

Rajčatové smoothie

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Potřebujete:

2 větší rajčata

hrnek jablkového džusu

hrnek rajčatového džusu

6 kostek ledu

Postup:

Rajčata nakrájejte na menší kousky. Poté rozmixujte a přilijte oba džusy. Přidejte led a ještě jednou rozmixujte. Podávejte opět ve vysoké sklenici.

Banánové smoothie

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Potřebujete:

2 zralé banány

1 bílý jogurt

8 kostek ledu

Postup:

Banány oloupejte a dejte do mixéru. Přidejte bílý jogurt a led. Rozmixujte do jemné konzistence a tento banánový koktejl přelijte do vysoké sklenice. Můžete ozdobit čerstvou jahodou.

Jahodové smoothie

Potřebujete:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

1 hrnek jahod

1 banán

půl hrnku jemných ovesných vloček

2 dcl mléka

Postup:

Nejdříve rozmixujte ovesné vločky, poté přidejte mléko a postupně i jahody, banán a dál mixujte. Jakmile bude směs hladká, můžete přidat lžíci medu nebo agáve sirupu. Smoothie přelijte do vysoké sklenice a můžete zasypat špetkou vanilkového nebo skořicového cukru.

Extra tip

Všechny výše uvedené recepty na smoothie můžete povýšit na výborný mražený sorbet. Stačí dát rozmixované smoothie do misky nebo do formy a nechat ztuhnout v mrazničce. Druhý den budete překvapeni skvělou ovocnou nebo zeleninovou zmrzlinou.

Máte rádi smoothie? Z jakého ovoce nebo zeleniny vám chutná nejvíce?

Michaela Michalíková

holywoodska-houpacka-piero-tmave-seda-moderni-kov-textilie-modern-living

Dětský ráj na vaší zahradě

Přemýšlíte, jak vybavit zahradu na léto, abyste si mohli…

Ideální brigáda: Aplikace, která spojuje firmy a brigádníky

Internet nabízí spoustu zajímavých portálů pro hledání práce, ovšem…

Nachystejte se na pláž! Jaké plavky jsou trendy?

Už jen pár týdnů a můžeme se těšit na…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Oznamte všem, že se budete vdávat!

Konečně vás dlouholetý partner požádal o ruku! Tak dlouho…

I dámy mají své úchylky. Podívejte se na nejpodivuhodnější sexuální praktiky

Dávno jsou pryč doby, kdy byla sexuální témata tabu.…

Rozpadá se vám manželství? Většinou je na vině nedostatek sexu

Bohužel, po několika letech navštíví manželství nevítaný host jménem…
8e5b79d5a0deca33d378f9aa25331e87

Horoskop věrnosti – Jak jsou na tom znamení zvěrokruhu s nevěrou

Patříte mezi milovníky různých horoskopů? Zajímalo by vás, co…

Související příspěvky

Zanechte komentář