Léto se neúprosně blíží a spousta z nás začíná pracovat na své vysněné postavě. Slyšeli jste už někdy o sportu, který propojuje tanec, box a pilates? Vyzkoušejte piloxing a spalte přebytečné tuky co nejefektivněji a nejrychleji. Začněte už dnes.
Co je to piloxing
Piloxing opravdu skvěle kombinuje a propojuje prvky boxu a cvičení pilates. Z těchto cvičení v piloxingu najdete jen ty nejzábavnější a zároveň nejefektivnější cviky, které posilují celé vaše tělo. Piloxing je dynamické cvičení, v němž pomalé pohyby střídají rychlé a energické údery. Díky tomuto cvičení tedy vyvíjíte aerobní i silovou aktivitu zároveň.
Co je cílem cvičení
Cílem cvičení je posílení všech svalů. Mimo jiné má piloxing za úkol podpořit i vaši psychickou kondici. Cvičení vás bude opravdu bavit, a to nejen díky rytmické a mnohdy i divoké hudbě, ale také kvůli dramatickým změnám cviků. Díky tomuto cvičení protáhnete celé tělo, zpevníte jej a také spálíte přebytečné tuky. Mimo jiné se při tanci odreagujete, a získáte tak nejen krásnou postavu, ale také větší sebevědomí, spokojenost a novou energii.
V čem se liší od jiných sportů
Na rozdíl od jiných sportů je piloxing kompletním posilováním i aerobní aktivitou. Díky pilates zpevníte tělo a zvýšíte pružnost a sílu svých svalů, díky boxu pak vypracujete hlavně nohy a spálíte velké množství tuků. Spojením těchto dvou odlišných cvičení se piloxing stává naprosto ojedinělým cvičebním systémem, který dokáže vaši postavu formovat souměrně.
Výhody cvičení
Velkou výhodou piloxingu je dynamika, napětí a také množství nových a zajímavých cviků. Mezi jeho klady patří také to, že neopakuje pouze stereotypní cviky, ale dokáže být jak divoký a rychlý, tak pomalý a něžný. Právě toto střídání rychlostí a nasazení vás bude motivovat, takže výsledky budou již brzy vidět. Těšit se tak můžete na pevné a ploché bříško, štíhlejší stehna a hýždě a mimo jiné i lepší držení těla.
Jak probíhá lekce piloxingu
Připravte se zhruba na hodinu intervalového tréninku. Na začátku vás čeká protažení a mírné zahřátí, poté kompletně rozhýbete celé své tělo. Čekají vás neobvyklé, ale zvládnutelné cviky, prvky pilates jak vestoje, tak vleže. To vše je doplněno prvky boxu, výkopy, vpády, údery… Rozhodně počítejte s tím, že se zapotíte! Nezapomeňte si s sebou vzít dostatek tekutin a ručník. Z lekce piloxingu budete odcházet plní nové energie, bez stresu a s příjemným pocitem, že jste si dali opravdu do těla.
Inspirovat se můžete i zde:
Další zajímavosti o cvičení
- Na toto cvičení nedají dopustit ani slavní. Piloxing miluje například Hillary Duff, Dianna Buck nebo třeba Holly Frank.
- Pro větší efektivitu cvičení můžete použít i půlkilové zátěže na ruce v podobě rukavic upevňovaných na suchý zip. Díky tomu bude vaše cvičení ještě intenzivnější.
- Cvičí se vestoje i na zemi na podložce. Některé cviky jsou velmi ladné a opravdu pomalé, jiné jsou pak dravé a divoké.
- Hudba, na kterou se cvičí a tancuje, je velmi rytmická, mnohdy až výbušná. Toto cvičení vám opravdu dodá velké množství energie.
- Cvičení je vhodné pro každého, protože cviky si můžete uzpůsobit, abyste je zvládli.
- Už po měsíci pravidelného cvičení uvidíte překvapivé výsledky. A vaše fyzická kondice bude nesrovnatelně lepší!
Slyšeli jste už o piloxingu? Vyzkoušíte jej?
Michaela Michalíková
