Jestliže nepatříte mezi ženy, které si hlídají každý gram své váhy, zcela jistě začnete přibývající tukové zásoby řešit až ve chvíli, kdy je sama zaregistrujete. Podkožní tuk se však často spaluje velmi těžce a pomalu, a proto práce na vysněné figuře bez celulititdy a překyujících faldíků může být značně frustrujcí.
Genetika vám cestu k hubnutí rozhodně neulehčí, ale v žádném případě ji neznemožní
Jsou lidé, kteří mají genetické vlohy k ukládání přebytečných tuků na určitých partiích, přičemž ostatní části těla mohou mít zcela ideální proporce. K takovým partiím u žen patří zejména přebytečný tuk na bedrech, bříšku, bocích a stehnech. Ovšem nic není nemožné a získat ideální postavu je reálné i v případě, že k vám genetika nebyla příliš štědrá. Vymlouvat se na genetiku se tedy v žádném případě nevyplácí, protože základem úspěchu je v tomto případě zejména vaše VŮLE!
V první řadě se zamyslete nad množsvím energie, kterou z jídla dennodenně přijímáte. Jestliže chcete shodit tukové polštářky, je potřeba jíst méně, než je váš energetický výdej. Díky tomu bude tělo automaticky čerpat z tukových zásob. A není v tom nic těžkého – stačí jenom přepnout na jiný režim, a hubnutí půjde samo.
Jezte potraviny, které hubnutí podporují
Existuje několik ověřených spalovačů tuků, které můžeme konzumovat každý den. Výhodou je, že se nejedná o chuťově protivné potraviny, jak by si někdo mohl myslet. Na své si tedy příjdou zejména labužnice, které při hubnutí s radostí spojí příjemné s užitečným.
Mezi spalovače tuků patří například:
Papaya
Má nízký obsah kalorií a současně obsahuje velké množství vlákniny.
Citrusové plody
Patří mezi nejúčinější spalovače tuků a jsou bohaté na vitamín C.
Zelí
Vyžaduje dostatečné žvýkání, které podporuje spalování, a jako bonus neobsahuje téměř žádné kalorie.
Mrkev
Obsahuje velké množství vlákniny, a proto podporuje správné trávení.
Brokolice
Foto: 123rf.com
Jeden z nejprospěšnějších druhů zeleniny – obsahuje mnoho vitamínů a minerálních látek, které jsou nezbytné pro správný rozklad tukové tkáně.
Hrách
Nachází se v něm pouze nepatrné množství kalorií.
Fazole
Obsahují velké množství vlákniny a ve vodě rozpustných vitaminů, které zlepšují metabolismus.
Odstředěné mléko
Obsahuje aminokyseliny, které podporují pocit sytosti.
Rozhodla jste se i vy zdravě a chutně zhubnout? Napište nám své zkušenosti.
Tereza
