Vlasy byly odjakživa chloubou ženy. Pokud patříte mezi šťastné z nás, které byly obdařeny od přírody krásnými, hustými a na pohled zdravými vlasy, s péčí o ně si zřejmě nemusíte dvakrát lámat hlavu. Pokud k vám příroda naopak nebyla příliš štědrá, můžete si ke krásným vlasům dopomoci správnou výživou.
Nemusím připomínat, že vzhled vašich vlasů, nehtů a pleti je především vizitkou vašeho životního stylu. Pokud se budete pravidelně a zejména zdravě stravovat, budete mít dostatek odpočinku a pohybu, zcela jistě se to pozitivně podepíše nejen na vaší psychické stránce, ale zejména na té fyzické. Omezíte-li k tomu přísun alkoholu a cigaret a návraty z večírků nad ránem si budete dopřávat jen minimálně, uvidíte, že vaše vlasy budou méně vypadávat a celkově budou působit zdravěji, vaše nehty se nebudou lámat a vaše pleť konečně bude bez ošklivých pupínků!
Společně se tedy podíváme, s pomocí jakých druhů potravin se budete moci těšit z oslňujících a vitálních vlasů:
Losos
Losos je plný omega-3 mastných kyselin, které jsou pro zdraví vlasů velmi prospěšné. Pokud je vaše strava chudá na dané kyseliny, vaše vlasy i pokožka hlavy se stávají suchými a vlasy odmítají pokračovat ve svém růstu. Losos také obsahuje vitamín B12, bílkoviny a železo, které jsou pro zdraví vlasů rovněž velmi prospěšné.
Zelená zelenina
Zelená zelenina naplňuje vlasy životně důležitými prvky, jako jsou kalcium a železo. Rovněž obsahuje velké množství vitamínů A a C, které bývají považovány za přírodní kondicionéry. Za nejprospěšnější zeleninu pro zdraví a krásu našich vlasů je považována zejména brokolice a špenát.
Fazole
Fazole jsou plné bílkovin, železa a biotinu, který výborně podporuje růst vlasů. Biotin rovněž pomáhá zpevnit vlasy a předcházet jejich lámání.
Mrkev
Jestliže budete jíst mrkev každý den, vaše vlasy tím získají potřebnou vitalitu a lesk. Rovněž budou poddajnější a příjemnější na dotyk.
Mléčné výrobky
Nezapomínejte na konzumaci mléčných výrobků, jelikož různé jogurty a mléka vašim vlasům mohou vrátit dlouho zapomenutou sílu. A to vše díky ohromnému množství kalcia a bílkovin.
Mějte na paměti, že správná strava může být pro zdraví vašich vlasů mnohem prospěšnější než používání předražených kosmetických přípravků.
