Chcete potěšit sebe a své blízké dobrým dezertem k víkendové kávě, ale bojíte se přebytečných kalorií? Nemusíte! S námi můžete mlsat, ale i přesto být v plavkách za hvězdu. Máme pro vás dva zdravé dezerty! Ovesný koláč se Šmakounem a jablky Podkladové těsto: 150 g jemných ovesných vloček 30 g jemně strouhaných…
Krtkův dort bez výčitek? Máme recept!
Krtkův dort, kdo by ho neznal? Je to jeden z nejoblíbenějších a nejlepších zákusků vůbec. Přestože ho většina z nás miluje, musí si ho odříkávat kvůli zachování štíhlé figury. Co když je to ale zbytečné? Nabízíme vám skvělý Krtkův dort, přesněji Šmakounův dort, který je plný zdravých surovin. S námi…
Zdravé hubnutí, díl třetí: Hubnutí pod dohledem odborníka
V druhém díle našeho seriálu jste se dozvěděli, proč je důležité při hubnutí kombinovat zdravou stravu se sportem a jaké úskalí s sebou přináší každá krátkodobá dieta. Závěrečný díl našeho seriálu o hubnutí se věnuje tématu snižování hmotnosti s pomocí výživového specialisty. Blíže se podíváme, jak takové konzultace s odborníkem probíhají, a také si…
Zdravá a dietní alternativa těstovin? Štíhlé nudle! Vyzkoušeli jsme je za vás a máme pro vás i recept
Šmakoun Štíhlé nudle je specifickou podobou Šmakouna v podobě nudlí, které se vyznačují nízkou energetickou hodnotou. Jsou tedy zdravé a vhodné i pro hubnoucí. Jejich další předností je rychlá příprava, jsou totiž tepelně upravené, takže je stačí jen ohřát. Výhody jsou jasné, ale jaká je chuť a jejich příprava? Otestovali…
Zdravé hubnutí, díl druhý: Jak se trvale zbavit kil navíc
V minulém díle jsme se blíže podívali na nejčastější chyby spojené se shazováním nadbytečných kil a také jsme si řekli, co bychom měli udělat, než se do hubnutí pustíme. Dnes se zaměříme na samotný průběh snižování hmotnosti a zjistíme, zda existují nějaké účinné diety nebo podpůrné prostředky, díky kterým získáme postavu…
Červená čočka: zdravá a rychlá večeře
Luštěniny jsou opomíjenou potravinou, která by však ve zdravém jídelníčku neměla chybět. Mezi luštěniny patří všem známá čočka, znáte však její červenou variantu? Uvařená je skoro v minutě! Prodává se totiž bez slupky, a je proto velmi dobře stravitelná. Vaše tělo obohatí o kvalitní rostlinné bílkoviny a vlákninu, dále o vitamin…
Zdravé hubnutí, díl první: Na co se připravit, než s hubnutím začnete
Cítíte, že by nějaké to shozené kilo nebylo na škodu, ale ztrácíte se v nepřeberném množství informací, které o hubnutí kolují? Vyzkoušeli jste už několik diet, ale nedosáhli jste kýženého výsledku? Připravili jsme si pro vás třídílný seriál o zdravém hubnutí s výživovou poradkyní Ing. Lucií Fialovou z Nutrizone, která vám poradí,…
Krabičková dieta po vzoru celebrit funguje, v naší redakci vyzkoušeno na vlastní kůži
Diety se na nás valí ze všech stran, z televize, z časopisů, z internetu, řeší je naši kamarádi i známí. Všude slyšíme jen samé kilojouly, kilokalorie, poměr tuků, cukrů a bílkovin a už mi z toho jde hlava kolem. Kdo se v tom všem má vyznat?! Nicméně diety se samozřejmě řeší i v naší redakci. Jelikož i pro…
Dostaňte se do formy díky hodinám tance!
Léto se blíží a s ním i pro některé obávaná plavková sezóna. Rádi byste ještě předtím, než vyrazíte k bazénu, na své postavě trochu zapracovali? Máme pro vás jeden tip na hodinu „Dance“, kterou každý čtvrtek od 18 do 19 hod. vyučuje instruktorka Andrea Janigová ve fitness a wellness centru Balance Club Brumlovka…
Cyklistická sezona je tady. Jak se na ni připravit?
Přemýšlíte, jak s přicházejícím létem zhubnout do plavek, vymýšlíte rodinné plány na víkend nebo se zkrátka chcete hýbat a udělat něco pro své zdraví? Vyrazte na kolo! Cyklistika je vhodná úplně pro každého, protože si ji vždy můžete uzpůsobit podle sebe. V České republice patří k nejoblíbenějším sportovním aktivitám. A není se co…
