Přemýšlíte nad zdravou a vyváženou snídaní, svačinou nebo večeří? Připravte si doma vlastní smoothie. Jeho příprava je jednoduchá. Stačí zeleninu nebo ovoce v různých kombinacích rozmixovat, dosladit medem, agáve sirupem a podávat. Inspirujte se nejlepšími recepty, které jsou vhodné také na detoxikaci organismu.
Ranní zvedač nálady a energie
Potřebujete:
1 větší banán
2 hrsti borůvek
100 ml rýžového mléka
šťávu z 1 pomeranče
Postup:
Všechny výše uvedené suroviny spolu rozmixujte a podávejte ve vysoké sklenici. Můžete dozdobit kouskem čerstvého ovoce, například plátku pomeranče.
Antioxidační smoothie
Foto: pinterest.com
Potřebujete:
velký banán
dvě kiwi
5 lístků máty
200 ml mandlového mléka
Postup:
Banány a oloupané kiwi rozmixujte. Přidejte mátu, zalijte mandlovým mlékem a umixujte hladkou směs. Toto smoothie je plné vitamínů a kyseliny listové.
Celerová pochoutka
Potřebujete:
Foto: pinterest.com
4 velká jablka
řapíkatý celer
kousek čerstvého zázvoru
Postup:
Očistěte celer, oloupejte jablka a nakrájejte na kousky. Přidejte trochu vody a rozmixujte. Poté oloupejte zázvor a přidejte do mixéru. Můžete přidat trošku koriandru a užít si pikantní a neobvyklou chuť nápoje, který detoxikuje organismus.
Rajčatová regenerace
Foto: pinterest.com
Potřebujete:
3 rajčata
1 pomeranč
3 lístky máty
300 ml jemně perlivé vody
Postup:
Rajčata omyjte a společně s pomerančem oloupejte. Dejte do mixéru, přidejte mátu a perlivou vodu. Rozmixujte a můžete mírně dosladit medem. Přidat můžete i hrst oříšků, budete velmi překvapeni novou chutí.
Bylinkové smoothie pro detox
Potřebujete:
Foto: pinterest.com
hrst čerstvého koriandru
2 hrsti kopřiv
2 řapíkaté celery
svazek petržele
šťávu z citronu
2 hrnky vody
Postup:
Všechny bylinky rozmixujte najemno. Přidejte k nim citron pro chuť i krásnou zelenou barvu. Dolijte vodou a podávejte ve vysoké sklenici.
Který z těchto detoxikačních smoothie vyzkoušíte?
Michaela Michalíková
