Lidé, kteří nemohou usnout nebo se vyspí málo, trpí. Chybí jim energie na následující den. Maminky na mateřské dovolené přesně vědí, o čem je řeč. Po několika dnech nevyspání už člověk není schopen se na nic soustředit, je unavený, frustrovaný a vyčerpaný. Proto jsme se rozhodli dnešní článek věnovat magickému slovu „spánek“. Nahlédneme pod pokličku problému zvanému společný spánek rodičů a dětí.
Společné spaní – ano, nebo ne?
Jste-li rodičem, společnému spánku s dítětem nebo s dětmi se občas nevyhnete. Je to ale zdravé a bezpečné spát s dítětem nebo s více dětmi ve společné posteli každou noc? Má společný spánek ještě nějaké výhody kromě toho, že jste kdykoli nachystaná své dítě kojit a nemusíte k němu vstávat a chodit ho utěšovat do jeho postýlky? Máte-li dostatečně prostorné lůžko a hodně tolerantního partnera, pak to může klapat.
Já své dítě nezalehnu, ale co manžel?
Na život, který jsme jako matky daly svému čerstvě narozenému děťátku, jsme velmi opatrné. Vnitřní hlas nám napovídá, že děťátko by se ozvalo, pokud by mu ležení nebylo z jakéhokoli důvodu pohodlné. Navíc i my cítíme každý jeho pohyb a jako bychom nikdy natvrdo ani neusnuly. Zatímco naši partneři často neslyší miminko ani brečet, ani křičet. Spíte-li ve společném lůžku všichni tři, otec ví, že péče o dítě je na vás, a tak usíná klidně a tvrdě. Ráno je alespoň do práce dobře odpočatý. Pokud si ale chcete odpočinout třeba jednu noc i vy a pořádně se vyspat, nemusíte se obávat, že když bude otec dítěte v lůžku sám s miminkem, že ho neuslyší anebo že jej zalehne. Bude vědět, že péče je dnes v noci na něm a podle toho bude i jeho tělo reagovat.
Myslete na bezpečnost
- Užíváte-li psychofarmaka, jste pod vlivem alkoholu nebo drog, nemůžete s dětmi spát ve společném lůžku.
- Nechoďte spát se šperky, všechny raději před spaním sundejte.
- Nespěte na velkých polštářích.
- Malé dítě potřebuje volný pohyb, a tak jej nenechávejte uvázané v zavinovačce.
- Pokud máte dítě u sebe v lůžku, mělo by spát uprostřed, aby z postele nespadlo.
- Máte-li postele oddělené, jen přistrčené k sobě, ujistěte se, že dítě nepropadne dolů škvírou, která zůstala mezi postelemi.
Jaké jsou výhody společného spánku s dětmi
- Dítě sladí svůj dech s vaším a vy pro něj znamenáte takový živoucí monitor dechu.
- Děti, které spí s rodiči, spávají klidněji, cítí se totiž v bezpečí.
- Můžete v noci kdykoli dítě kojit vleže, což je pro vás pohodlnější.
- Skvěle se uplatňuje bezplenková metoda. Dítě vydává jednoznačné signály.
- Společný spánek podporuje častý fyzický kontakt.
Kdy odejdou děti spát do vlastní postele?
Tuto otázku pokládají rodiče malých dětí nejčastěji, a to sami sobě i svému okolí. Každý, kdo tuhle situaci už zažil, ví, že dětem dříve či později začne být společné lůžko malé, budou chtít mít své pohodlí, anebo se raději vkradou pod peřinu svému sourozenci a budou si tam s ním potají číst s baterkou pod peřinou. Takže žádné obavy, že by s vámi vaše dítě hodlalo spát společně až do puberty. Mezi druhým až pátým rokem začne i vaše dítě vyžadovat vlastní prostory, které budou jen jeho, a k nim bude patřit i vlastní postel. Urychlit přechod dítěte z vaší postele do jeho může i to, že pro potomka připravíte vlastní pokojíček, na jehož tvorbě se bude dítě podle svých možností spolupodílet.
Zuzana Bohdalová
