Stres a napětí jsou neustálým průvodcem našich životů. V menší míře není stres škodlivý, pokud však trvá déle, nebo se opakuje, má škodlivý vliv nejen na tělo, ale i na duši.
Při častém stresu mohou vznikat psychosomatická onemocnění a projevit se nemoci, které se stresem zdánlivě nesouvisí. Opak je však pravdou. Polykáte při rozhovoru s nadřízeným zlost? Mohou se u vás objevit žaludeční vředy. Neustále se za něčím honíte? Vaše srdce může onemocnět ischemickou chorobou.
Co se děje s vaším tělem?
Dostanete-li se do stresu, projeví se obranná reakce organismu. Tělo začne aktivovat svaly nutné pro obranu a dopravuje k nim větší množství živin a krve. V důsledku toho dochází k odkrvení vnitřních orgánů a kůže, tělo není schopno zpracovávat živiny standardním způsobem, dochází k poklesu imunity. Zároveň se zrychlí dech, zvýší tlak a srdce začne bušit rychleji. Stresová reakce se může projevit zblednutím nebo zčervenáním, pocením nebo svíravým pocitem v odkrvených orgánech.
Naučte se relaxovat a říkat NE!
V práci se stresu nevyhnete úplně snadno. Je ale důležité ho omezit na minimum. Naučte se dobře plánovat, zdravě riskovat a říkat NE. Starejte se také správně o tělo, jezte vyváženou stravu s potřebným množstvím živin, omezte konzumaci alkoholu a cigaret a pravidelně odpočívejte.
Jedním z účinných pomocníků při stresu je hudba. Při ní se tělo zklidní, odpočine a vykouzlí úsměv na tváři. Hudba naladí pocit harmonie a ticha. Naučte se proto meditovat a zaposlouchejte se do relaxačních skladeb, které navodí rovnováhu a klid a pohodu.
