KZ_logo1

Superpotraviny, které vám nevyprázdní peněženku

8.8.2016

Už jste někdy slyšeli název superfood neboli superpotraviny? Tyto potraviny by nás měly zasytit, ale zároveň by měly být chutné. Je důležité, aby strava byla nejen pestrá a zdravá, ale také aby tělu dodávala potřebné živiny a vitamíny. Podívejte se na superpotraviny, které jsou navíc i finančně dostupné!

1) Hlávkový salát

Výhodou hlávkového salátu je, že si jej můžete vypěstovat doma. Vyroste vám ve skleníku, na zahrádce, ale klidně i na balkóně. Salát obsahuje velké množství vitamínů, díky kterým posiluje imunitní systém. Je také bohatým zdrojem železa a obsahuje i velké množství vody. Hlávkový salát podporuje trávicí systém, čistí játra a zlepšuje funkci srdce.

2) Jogurt

V současné době je doporučován hlavně řecký bílý jogurt. Ale vybrat si můžete takřka jakýkoliv. Bílý jogurt můžete dochutit i semínky, oříšky nebo třeba ovesnými vločkami či čerstvým ovocem. Výhodou bílého jogurtu je vysoký obsah bílkovin. Tato superpotravina čistí střeva a zlepšuje funkci trávicího systému.

3) Brokolice

Brokolice patří k nejméně oblíbeným druhům zeleniny, což je ale velká škoda. Tato zelenina obsahuje velké množství vitamínu C. Dokáže skvěle nastartovat metabolismus a slouží i jako výborný pomocník při detoxikaci a hubnutí. Navíc existuje velké množství receptů, ve kterých se dá brokolice skvěle využít.

Inspiraci najdete zde:

http://kralovstvizen.cz/v-hlavni-roli-brokolice/

http://kralovstvizen.cz/vyzkousejte-lahodnou-kombinaci-smakouna-a-brokolice/

4) Cizrna

Foto: 123rf.com

Foto: 123rf.com

Cizrna patří mezi luštěniny. Můžete ji znát také pod názvem římský hrách. Obsahuje velké množství vlákniny, působí jako prevence proti nemocem a účinná je i v boji proti stárnutí. Cizrna chutná mnohem lépe než obyčejný hrách. Nejoblíbenější je v indické a arabské kuchyni.

Inspirace do kuchyně:

http://kralovstvizen.cz/zazrak-zvany-cizrna-naucte-se-s-ni-varit-i-vy/

http://kralovstvizen.cz/3-jednoduche-recepty-z-cizrny/

5) Jablka

Slyšeli jste už rčení: „Jedno jablko denně udrží pryč lékaře.“? Jablka opravdu patří mezi superpotraviny. Obsahují totiž antioxidanty, které snižují riziko rakoviny a podporují proudění kyslíku do plic. Jablko vás tedy nejen osvěží, zlepší i vaše dýchání! Skvěle funguje i při hubnutí a je ideální na snídani k pečivu nebo na odpolední svačinku.

6) Banány

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

Oblíbeným ovocem jsou i banány. Ty obsahují draslík a působí skvěle proti depresím. Banán se také doporučuje po cvičení, protože tělu nenásilně doplní zdravé cukry. Tento oblíbený kousek ovoce působí blahodárně i před spaním, zvyšuje totiž produkci hormonu štěstí serotinu, takže spánek je pak kvalitnější a mnohem příjemnější.

7) Kakao

O čokoládě je známo, že nám dokáže vykouzlit úsměv na rtech. Bio kakao, které není průmyslově zpracováno, je přínosné ještě mnohem víc. Kakaový prášek se řadí mezi superpotraviny, a to z toho důvodu, že neobsahuje žádný tuk, snižuje krevní tlak a zvyšuje proudění krve. Kakao působí pozitivně nejen na fyzickou stránku těla, ale také na psychiku.

8) Olivy

Mnozí se budou divit, ale na seznam superpotravin rozhodně patří i olivy. V dnešní době je v obchodě najdete za směšně nízkou cenu. Dbejte však na jejich kvalitu! Jejich opravdovou chuť si užijete hlavně v zahraničí, kde se pěstují. Olivy obsahují vitamíny a minerály, které posilují vlasy a působí pozitivně i na kůži. K superpotravinám se řadí i kvůli vysokému obsahu vlákniny a železa.

Které z těchto superpotravin máte rádi, a které naopak ne?

Michaela Michalíková

žena v kanceláři

Jak zvýšit svou produktivitu v práci pomocí Feng-shui?

Práce v kanceláři je někdy nepříjemnou povinností a mnohdy…
outlander

Seriály, které si zamiluje každá žena

Hledáte způsob, jak vyplnit volný čas a na chvilku…
mořské řasy

Mořské řasy jsou budoucností naší planety

Co vás napadne, když se řekne mořské řasy? Je…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

zamilovaný pár

Kam s partnerem, abyste zahnali nudu

Jste se svým partnerem již nějakou dobu a rande…
woman-759688_1280

Okořeňte svůj vztah análním sexem

Máte pocit, že to v posteli s vaším partnerem…
pár v posteli

Znuděná sexem: Když vyprchá vášeň, je opravdu konec?

Jen málo aktivit je tak vzrušujících jako sex. A…
manželský_pár

Vdaná před 30tkou: Výhody a nevýhody manželství v mladém věku

Život je komplikovaný a zábavný, někdy krutý, jindy úžasný.…

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Související příspěvky

Zanechte komentář