Pot, dřina a odříkání. Tyto tři věci možná i vám dělaly společnost před letošním létem, a to proto, abyste se sebou byly spokojené, až se budete procházet po pláži nebo koupališti v plavkách. Jak si ale tvrdě vydřenou postavu udržet i ve vánočním čase plném cukroví, vaječných koňaků, sladkých punčů a vánoček?
Udržet si štíhlou postavu v lenivých zimních měsících, kdy je venku chladno a jít do posilovny či běhat se nám zkrátka nechce, není pro mnohé příliš snadné. Následující tipy vám však mohou být inspirací, jak shozená kila, kterých jste se tak pracně zbavovaly, zbytečně nenabrat:
Nechte si něco i na jindy!
To, že před vás kamarádka, maminka nebo sestra položí talířek plný perníčků, vosích úlů a pařížských rohlíčků, neznamená, že je musíte spráskat všechny na posezení. Dejte si pár kousků a konec.
Příjem = výdej
Cukroví, svařák, vánočka, dobroty z vánočních stánků nebo přeslazený punč (ten je přece na zahřátí!) – to vše jsou zbytečné kalorie, které na vás v zimních měsících čekají s otevřenou náručí. Je jasné, že si vánoční čas chceme užít se vším všudy, důležité je však myslet i na to, že byste se měly úměrně tomu také hýbat. Bruslení na kluzišti nebo běžky budou skvělou volbou!
Sledujte se v zrcadle
V létě se dámy na koupališti nebo u moře stále upravují v zrcadle nebo se dívají do výloh, jak jim to sluší. Nespoléhejte se na bundy a dlouhé kabáty, do kterých se zabalíte, a nikdo neuvidí, že vám roste bříško nebo boky. Odhoďte všechny svršky a upřímně si stoupněte před zrcadlo. Jste spokojené? Ne? Pak je načase s tím něco dělat.
Pozor na ovoce
Určitě je lepší zobat z talířku nakrájenou zeleninu nebo ovoce než cukroví a dortíky. Není však příliš zdravé si večer oloupat ty báječné sladké mandarinky a pomeranče do misky a jíst takové množství cukru na noc. Ovoce si dopřejte jen dopoledne, a to maximálně 3 kusy jakéhokoliv druhu.
Nakupujte se seznamem
Určitě to znáte. Na Vánoce je rodina vždy spolu, a proto jim přece chcete dopřát to nejlepší. Proto vaše vánoční nákupy v supermarketu vypadají, jako byste chtěly vykoupit celý obchod. Také do košíku házíte zbytečné věci, protože na to „přece někdo bude mít chuť“, a tak to doma prostě musíte mít? Nedělejte to. Věřte, že není nutné mít doma sušenky, oplatky, čokolády, želé, brambůrky a tyčinky od všech značek. Před cestou na nákup si vždy napište jasný seznam, na kterém se sem tam může nějaká neřest objevit, ale na místě již seznam neměňte.
Dáváte si i v zimě záležet na tom, jak vypadáte, nebo trochu polevujete?
Tereza Obořilová
