KZ_logo1

Uvařte si rychlý oběd bez kalorií!

14.4.2016

Často přemýšlíte, co vařit k obědu, abyste si pochutnali, ale zároveň udělali něco pro své zdraví a štíhlou linii? Vyzkoušejte rychlé obědy, které vám rozhodně zachutnají. Inspirujte se Šmakoun šunkofleky, překvapte rodinu jarním ředkvičkovým salátem nebo zkuste připravit neobvyklé rizoto.

Šmakoun šunkofleky

Potřebujete:

půl balení Šmakoun Štíhlých nudlí

1 vejce

1 mozzarelu

kuřecí nebo krůtí šunku s vysokým obsahem masa

zeleninu (hrášek, kukuřici, cuketu, žampiony, papriku)

1 rajčatový protlak

Postup:

Příprava je velmi rychlá a jednoduchá. Smíchejte balení Štíhlých nudlí, 1 vejce, na kostičky nakrájenou šunku a čerstvou nebo mraženou zeleninu. Směs promíchejte a dejte do pečicí formy. Přidejte mozzarellu nakrájenou na plátky a pečte zhruba 20 minut na 200 °C.

Jarní ředkvičkový salát

Potřebujete:

Foto: Míša Lentesová

Foto: Míša Lentesová

2 svazky ředkviček

4 stonky řapíkatého celeru

200 g Šmakouna uzeného nebo přírodní aroma

150 g cottage sýru

1 lžíci dijónské hořčice

1 hrst pažitky

Postup:

Ředkvičky očistěte a nakrájejte na menší kousky. Celer oloupejte, zbavte zbylých vláken a nakrájejte na tenké plátky. Šmakouna nakrájejte na kostičky a vše smíchejte v míse s cottage sýrem, hořčicí a nasekanou pažitkou. Salát nejlépe chutná dobře vychlazený.

Zdroj – www.smakoun.eu/Míša Lentesová

Neobvyklé rizoto

Potřebujete:

Foto: smakoun.eu

Foto: smakoun.eu

2 sáčky parboiled rýže

1 cibuli

2 bílé papriky

hrst sušených nebo čerstvých hub

hrst sušených rajčat

půlku mrkve

3 lžíce sterilovaného hrášku

dva plátky Šmakoun Mexico

sůl, chilli a kari

parmazán

Postup:

Rýži uvařte v horké vodě nebo víně. Vodu nebo víno nechte úplně odpařit. Na pánvi orestujte cibuli a papriku. Přidejte houby, sušená rajčata, mrkev na plátky a hrášek. Přidejte na kostičky nakrájeného Šmakouna. Osolte, přidejte chilli a k hotové směsi nasypte rýži a špetku kari. Promíchejte a nechte prohřát. Podávejte posypané parmazánem.

Zdroj – www.smakoun.eu

Máte nějaký oblíbený recept na rychlý a chutný oběd? Podělte se s ostatními.

Michaela Michalíková

holywoodska-houpacka-piero-tmave-seda-moderni-kov-textilie-modern-living

Dětský ráj na vaší zahradě

Přemýšlíte, jak vybavit zahradu na léto, abyste si mohli…

Ideální brigáda: Aplikace, která spojuje firmy a brigádníky

Internet nabízí spoustu zajímavých portálů pro hledání práce, ovšem…

Nachystejte se na pláž! Jaké plavky jsou trendy?

Už jen pár týdnů a můžeme se těšit na…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

Odhoďte stud a užijte si maximum vzrušení s vibrátorem!

V dnešní době je na trhu velké množství erotických pomůcek…

Oznamte všem, že se budete vdávat!

Konečně vás dlouholetý partner požádal o ruku! Tak dlouho…

I dámy mají své úchylky. Podívejte se na nejpodivuhodnější sexuální praktiky

Dávno jsou pryč doby, kdy byla sexuální témata tabu.…

Rozpadá se vám manželství? Většinou je na vině nedostatek sexu

Bohužel, po několika letech navštíví manželství nevítaný host jménem…
8e5b79d5a0deca33d378f9aa25331e87

Horoskop věrnosti – Jak jsou na tom znamení zvěrokruhu s nevěrou

Patříte mezi milovníky různých horoskopů? Zajímalo by vás, co…

Související příspěvky

Zanechte komentář