Cítíte se unavení, trpíte častými bolestmi hlavy, vypadávají vám vlasy, snižuje se kvalita nehtů nebo vás pálí žáha? Pak možná máte překyselený organismus. Překyselení neboli acidóza je úzce spojena s naším životním stylem i jídelníčkem. Pokud vás tedy něco trápí, pojďte s námi zjistit, zda za to nemohou zvýšené kyseliny ve vašem organismu.
Čím je překyselení způsobeno?
Pokud je pH hodnota v krvi nižší než 7,35, hovoříme o našem organismu jako o kyselém. Mnoho lidí trpí symptomy narušení acidobazické rovnováhy, příčiny se však mohou lišit. K překyselení vede nedostatek pohybu, spánku, stres, nadměrné pití alkoholu nebo špatný jídelníček. Které příznaky jsou alarmující?
Bolesti svalů a kloubů
Z důvodu ukládání kyseliny do svalů a kloubů vás tyto části těla mohou bolet. Pokud jste se s tím již setkali, zkuste nejprve změnit jídelníček a omezit ve svém životě stres. Jestliže to nepomůže, vyhledejte odborníka.
Únava
Únava je dalším příznakem překyselení. Chronická únava, poruchy spánku a problémy při usínání značí, že něco není v pořádku.
Problémy se zuby
Trápí vás zápach z úst nebo problémy s dásněmi? Překyselení organismu k tomu jen přispívá!
Kožní problémy
To, co se děje uvnitř nás, se nám odráží na kůži. Akné, ekzémy i další kožní problémy svědčí o překyselení organismu.
Bolest hlavy
Pokud jste vyloučili veškeré „běžné“ příčiny bolesti hlavy, nezapomínejte, že za ni může v některých případech i překyselení organismu!
Jak se mohu překyselení zbavit?
Pokud se budete chtít kyselosti zbavit, určitě pozměňte jídelníček a vyřaďte z něj potraviny, jako je maso, mléčné výrobky, bílá mouka, cukr, vejce, alkohol, káva, kakao a instantní potraviny.
Obohaťte jej naopak o potraviny, které působí zásaditě a kyselin vás zbaví. Mezi tyto potraviny patří ovoce a zelenina, brambory, kořenová a listová zelenina, sója, tofu, klíčky nebo ořechy. Ke změně jídelníčku přidejte také změnu pitného režimu. Denně vypijte minimálně dva litry čisté vody nebo neoslazeného bylinkového čaje.
Hlavní zásady při odkyselení organismu:
- Omezte ve svém jídelníčku konzervanty, aditiva a chemikálie.
- Jezte alespoň 2x denně ovoce a zeleninu.
- Pijte zelený čaj, bylinkový čaj, nesycené a neoslazené vody, zeleninovo-ovocné freshe.
- Omezte maso.
- Nepijte alkohol ani kávu.
Máte osobní zkušenosti s překyselením organismu? Co vám nejvíce pomohlo?
Tereza Obořilová
