KZ_logo1

3 nejlepší fitness dorty

21.2.2017

I když držíte dietu nebo chcete zhubnout do plavek, nemusíte si odpírat sladké dezerty. Připravte si fitness dorty, které jsou zdravé a navíc chutné. Zapomeňte na mouku a použijte chytřejší suroviny. Vyzkoušejte tvarohový dort, lesní dort nebo jednoduchý a opravdu výborný dort s ovesnými vločkami.

Tvarohový dort

Potřebujete:

250 g jemného tvarohu

250 g hrudkovitého tvarohu

4 vejce

100 g bílého jogurtu

1 vanilkový pudink

3 lžíce kakaa

oblíbené ovoce

Postup:

Oba tvarohy smíchejte, přidejte bílý jogurt, vanilkový pudink a vejce. Hladkou směs rozdělte na dva díly a do jednoho dílu přidejte kakao. Do kulaté formy vrstvěte světlé těsto a na něj tmavé těsto. Opakujte do vyčerpání obou těst. Nahoru dejte ovoce podle chuti, můžete použít jahody, maliny, borůvky, ale klidně také jablka nebo hrušky. Dejte péct na 180 °C, na 20 minut, poté stáhněte teplotu a pečte dalších 30 minut. Podávejte vychlazené.

Lesní dort

Potřebujete:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

200 g ovesných vloček

150 g bílého jogurtu

150 ml mléka

1 banán

2 vejce

půl prášku do pečiva

10 g kakaa

nahoru:

400 g polotučného tvarohu

1 uvařený pudink

na ozdobu:

lesní ovoce

Postup:

Ovesné vločky rozmixujte a poté smíchejte se všemi ingrediencemi. Formu na dort si vymažte máslem a vysypte strouhankou a směs na dort do ní vlijte. Pečte 15 minut na 180 °C, poté přidejte další vrstvu, kterou je tvaroh vymíchaný s uvařeným pudinkem, posypte ovocem a pečte ještě dalších 30 minut.

Jednoduchý a rychlý dort

Potřebujete:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

500 g ovesných vloček

4 lžíce kakaa

4 vejce

velký banán

větší jablko

Postup:

Ovesné vločky nechte alespoň hodinu nabobtnat ve vodě. Mezitím si nastrouhejte jablko a banán. Přidejte kakao, vejce a pořádně promíchejte. Přidejte k ovesným vločkám a směs dejte do dortové formy. Pečte 40 minut na 170 °C. Dort podávejte s kopečkem domácí a ovocné zmrzliny bez cukru.

Který z těchto dortů vyzkoušíte?

Michaela Michalíková

ten_pravý

8 důvodů, jak poznat, že je to ten pravý

Potkali jste muže, se kterým si rozumíte, dovede vás…
54573-7h3a0637-k0645-2

Šperk s akvamarínem – síla oceánu na dosah

Světle modrá barva akvamarínu evokuje průzračně čisté moře. Toto…
šikana

Jaké jsou příčiny a následky šikany

Nevíte, proč se vlastně objevuje šikana a jak se…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

ten_pravý

8 důvodů, jak poznat, že je to ten pravý

Potkali jste muže, se kterým si rozumíte, dovede vás…
adult-2178366_1280

Kolik sexuálních partnerů je moc?

Napadlo vás někdy, že existují statistiky, kolik mají lidi…
people-2562102_1280

Jak poznáte, že jste zamilovaná?

Slavný citát říká, že jen dvě věci na světě…
přátelství

Jak se vypořádat se závistí v přátelství

Závist patří mezi nepříjemné lidské vlastnosti, dokonce je jedním…
smutná žena

Bolestivý rozchod – jak ho překonat?

Když přijdeme o někoho, koho jsme milovali, vždycky to…

Související příspěvky

1 KOMENTÁŘ

výživa podle krevních skupin

25.2.2017 v 21:42

Stefany, díky za upozornění.Je to mandlové mléko ??Mia

Zanechte komentář