KZ_logo1

3 rychlé houbové večeře pro štíhlou postavu

20.7.2017

Mezi největší mýty o hubnutí patří tvrzení, že když nebudete večeřet, rychleji zhubnete. Večeře je rozhodně důležitá, a pokud do svého jídelníčku zařadíte tyto zdravé recepty, budete překvapeni, jak rychle dosáhnete své vysněné váhy. Inspirujte se chutnými, rychlými a hlavně zdravými pokrmy.

Hlíva s kroupami

Potřebujete:

100 g kuřecích prsou

100 g Šmakouna s příchutí hlívy ústřičné

lžíci oleje

lžíci másla

hrst vařených sušených hub

50 g zakysané smetany

2 dcl zeleninového bujónu

140 g krup

sůl, pepř a drceny kmín

Postup:

Kuře a Šmakouna nakrájejte na nudličky, které orestujete na trošce olivového oleje. Ve výpeku poté orestujte sušené houby, pak přidejte kuřecí nudličky, sůl, kmín a zeleninový bujón. Nechte na mírném ohni provařit zhruba 20 minut. Nakonec vmíchejte zakysanou smetanu. Ideální přílohou jsou kroupy.

Zdroj – www.smakoun.eu

Houbová čína

Potřebujete:

Foto: smakoun.eu/Karolina Medová

Foto: smakoun.eu/Karolina Medová

300 g Šmakoun hlíva ústřičná

1 žlutou papriku

10 cherry rajčátek

půl velké cukety

3 velké žampiony

4 lžíce dýňových semínek

4 stroužky česneku

sójovou omáčku a olivový olej

sůl a pepř

Postup:

Šmakouna nakrájejte na větší kostky. Cuketu a žampiony pokrájejte na plátky, papriku na větší kostičky. Na olivovém oleji orestujte Šmakouna, poté přidejte papriku, cuketu a žampiony. Po chvíli osolte, opepřete, podlijte vodou a zakápněte sojovou omáčkou. Duste, dokud zelenina nezměkne. Přihoďte dýňová semínka a cherry rajčata. Restujeme další dvě minuty a čínu podáváme třeba s rýží.

Zdroj – www.smakoun.eu/Karolina Medová

Houbový kuskus

Potřebujete:

Foto: smakoun.eu/Karolina Medová

Foto: smakoun.eu/Karolina Medová

200 g kuskusu

1 brokolici

hrst sušených hub

1x Šmakoun hlíva ústřičná

sůl, pepř a bylinky

Postup:

Kuskus připravte podle návodu. Mezitím nechte vařit brokolici a poté přidejte sušené houby. Šmakouna nakrájejte na kostky a orestujte na pánvi. Přidejte brokolici, houby, osolte a opepřete, přidejte oblíbené bylinky a nakonec vmíchejte kuskus.

Zdroj – www.smakoun.eu/Karolina Medová

Co večeříte vy? Máte rádi houby?

Michaela Michalíková

601

Soutěž o masážní přístroj na obličej

Hledáte účinný způsob, jak bojovat proti vráskám? Vaší odpovědí…
vídeň trhy

Nejhezčí vánoční trhy

Vánoce se blíží a vy pořád necítíte tu správnou…
cola

Co dělá s tělem kola bez cukru

Patříte mezi milovníky koly a nedokáže si ji odepřít…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

banner kitchennete

Nejnovější články

man-802062_1280

30 zajímavých, vtipných i pravdivých citátů o manželství

Každý z nás, kdo žije v manželském svazku nebo…
vánoce v páru

Jak strávit první Vánoce s novým partnerem

Máte nového partnera a čekají vás první společného Vánoce?…
pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
randění

7 rad, jak na randění po rozvodu

Někdy vztahy prostě nevyjdou. Můžeme se snažit, jak chceme.…
kondóm

Pozor na chyby při používání kondomu

Kondom je nejrozšířenější ochrannou, která vás ochrání proti pohlavním…

Související příspěvky

Zanechte komentář