KZ_logo1

3 skvělé vegan svačinky

10.10.2016

Veganství je směr, kterým se v poslední době ubírá stále více lidí. Někteří proto, že je to momentální trend, někteří proto, že by rádi šetřili přírodu a chránili zvířata. Vegani konzumují stravu, která je pouze rostlinného původu. Nejí tedy žádné maso, vejce, mléko, ani mléčné výrobky. Odmítavý postoj mají také k medu a kvasnicím. Jejich jídelníčky se tak poměrně dost liší od těch klasických, ve kterých není nic zakázáno. Pokud se i vám vlna veganství líbí, přinášíme vám tři tipy na 100% veganské dobroty ke svačině!

Datlové tyčinky

Ingredience:

2 šálky datlí

1 šálek strouhaného kokosu

2 PL kakaa

1 šálek arašídů

½ hrníčku sezamových/lněných/slunečnicových semínek (podle toho, co máte rádi)

Postup:

Do výkonného mixéru si vložte všechny suroviny kromě datlí. Tuto směs si rozmixujte a po částech přidávejte datle. Až bude těsto mazlavé, vyjměte jej z mixéru a tvarujte na obdélníkové tyčinky, které si zvlášť zabalte do celofánu nebo potravinářské fólie. Jedna tyčinka vás vyjde na cca 5 korun, což je velký rozdíl oproti podobným tyčinkám ze zdravé výživy, které stojí okolo 30 korun. Tyčinky si můžete brát do práce, školy nebo na cesty.

Kokosky máčené v čokoládě

Ingredience:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

150 g strouhaného kokosu

1 zralý banán

100 g kešu ořechů (namočené alespoň 4 hodiny ve vodě)

2 PL kokosového oleje

2 PL agáve sirupu

Na polevu:

3 PL agáve sirupu

3 PL kokosového oleje

3 PL nepraženého mletého kakaa

Postup:

Veškeré ingredience vložte do mixéru a rozmixujte. Z hmoty pak už jen tvarujte pomocí vykrajovátek různé tvary. Čokoládovou polevu získáte smícháním všech ingrediencí. Polevu pak naneste na kokosky a můžete mlsat!

Granola

Ingredience:

Foto: pinterest.com

Foto: pinterest.com

2 hrnky pohanky a 1 hrnek lněných semínek (obě jednu hodinu namočené ve vodě a okapané)

2 hrnky datlí

3 hrnky směsi semínek a oříšků (sezamová, len, slunečnice, zlatý len, arašídy a podobně dle chuti)

½ hrnku karobu

Postup:

Všechny suroviny smíchejte dohromady. Díky namočenému lnu a pohance bude směs mazlavá. Hotovou směs si narovnejte na pláty sušičky (můžete si vyrobit podložky z pečícího papíru, aby vám tekutá směs neprokapávala), pláty si potřete kokosovým olejem a granolu usušte. Až bude granola suchá, nalámejte ji na menší kousky a skladujte v suchu.

Líbí se vám styl veganství a rádi byste jej vyzkoušeli, nebo budete věrni klasické rostlino-živočišné stravě?

Tereza Obořilová

Co je to patchwork, kde se vzal a jaké je jeho využití?

Možná už jste v souvislosti s šitím zaslechli zvláštní…

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

vd_reality_300x300vd_stavebni_300x300

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář