KZ_logo1

3 zdravé a chutné dorty, které vás okouzlí

18.5.2017

Chystáte narozeninovou nebo jinou oslavu a chcete připravit domácí dort? Zapomeňte na nudné recepty plné mouky a surovin, které tělo zatěžují. Vyzkoušejte zdravou obměnu oblíbených dortů a nebojte se změnit svůj jídelníček tak, abyste zhubnuli a navíc byli ve skvělé kondici. I mlsat můžete zdravě!

Odlehčené tiramisu

Potřebujete

na těsto

120 g bezlepkových piškotů

hrnek mletých ovesných vloček

půl lžičky sody

2 vajíčka

půl hrnku silné kávy espresso

půl lžičky mandlového aroma

hrnek kokosového mléka v plechovce

na krém

2 kokosové krémy Šmakoun

160 g žervé light

pár kapek kokosového aroma

350 g bílého jogurtu Skyr

2 lžičky kokosového oleje

3 lžičky kokosového másla

Postup

Smíchejte suché ingredience s mandlovým aroma, kokosovým mlékem, studenou kávou a žloutky. Bílky vyšlehejte zvlášť do pěny. Tuto pěnu poté opatrně nalijte k ostatnímu, promíchejte a pečte v předem vyhřáté troubě zhruba 20 minut na 160 °C. Poté si připravte krém. Všechny ingredience společně smíchejte a tyčovým mixérem rozmixujte do hladkého krému. Tento krém nalijte na vychladlý korpus a vložte na několik hodin do lednice. Po ztuhnutí posypte kakaem nebo karobem.

Zdroj – www.smakoun.eu/Kateřina Lohniská

Lehoučký ovocný dort

Potřebujete

na těsto

Foto: Kateřina Lohniská

Foto: Kateřina Lohniská

hrnek a půl bezlepkové mouky

hrnek a půl sojového mléka

půl lžičky jedlé sody

1 vajíčko

4 plátky Šmakoun brusinka/goji

2 lžičky kakaa

na krém

1 jogurtový puding bez lepku

400 g bílého jogurtu

trochu agaru nebo želatiny

na brusinkovou vrstvu

100 g sušených brusinek

2 lžičky acai

Postup

Šmakouna nastrouhejte a smíchejte s ostatními ingrediencemi na těsto. Poté vše rozmixujte a vzniklou směs nalijte do předem vymazané formy. Pečte zhruba 20 minut na 170 °C. Mezitím si připravte krém. Hotový vychladlý puding rozmixujte společně s jogurtem a sladidlem. Nakonec nalijte trochu hotového agaru. Zamíchejte a krém nalijte na vychladlý korpus. Brusinkovou vrstvu připravte povařením brusinek do změknutí. Poté je rozmačkejte a přimíchejte trochu hotového agaru a popřípadě acai. Celou směs nalijte na dort a nechte ztuhnout.

Zdroj – www.smakoun.eu/Kateřina Lohniská

Red Velvet Cake

Potřebujete

Foto: www.smakoun.eu

Foto: www.smakoun.eu

230 g řepy

180 g špaldové mouky

20 g jahodového pudinku

4 vejce

med nebo sladidlo dle chuti

na náplň

150 g Šmakouna kokosového krému

250 g odtučněného tvarohu

Postup

Oddělte žloutky a bílky. Žloutky smíchejte s ostatními ingrediencemi. Z bílků vyšlehejte tuhý sníh a opatrně vmíchejte do směsi. Vše vylijte do velké dortové formy vyložené pečícím papírem a pečte zhruba 30 minut na 180° C. Až korpus vychladne, podélně rozřízněte a promažte směsí z tvarohu a Šmakouna.

Zdroj – www.smakoun.eu

Vyzkoušíte tyto zdravé a chutné dorty?

Michaela Michalíková

601

Soutěž o masážní přístroj na obličej

Hledáte účinný způsob, jak bojovat proti vráskám? Vaší odpovědí…
vídeň trhy

Nejhezčí vánoční trhy

Vánoce se blíží a vy pořád necítíte tu správnou…
cola

Co dělá s tělem kola bez cukru

Patříte mezi milovníky koly a nedokáže si ji odepřít…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

banner kitchennete

Nejnovější články

man-802062_1280

30 zajímavých, vtipných i pravdivých citátů o manželství

Každý z nás, kdo žije v manželském svazku nebo…
vánoce v páru

Jak strávit první Vánoce s novým partnerem

Máte nového partnera a čekají vás první společného Vánoce?…
pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
randění

7 rad, jak na randění po rozvodu

Někdy vztahy prostě nevyjdou. Můžeme se snažit, jak chceme.…
kondóm

Pozor na chyby při používání kondomu

Kondom je nejrozšířenější ochrannou, která vás ochrání proti pohlavním…

Související příspěvky

Zanechte komentář