KZ_logo1

3 zdravé a chutné dorty, které vás okouzlí

18.5.2017

Chystáte narozeninovou nebo jinou oslavu a chcete připravit domácí dort? Zapomeňte na nudné recepty plné mouky a surovin, které tělo zatěžují. Vyzkoušejte zdravou obměnu oblíbených dortů a nebojte se změnit svůj jídelníček tak, abyste zhubnuli a navíc byli ve skvělé kondici. I mlsat můžete zdravě!

Odlehčené tiramisu

Potřebujete

na těsto

120 g bezlepkových piškotů

hrnek mletých ovesných vloček

půl lžičky sody

2 vajíčka

půl hrnku silné kávy espresso

půl lžičky mandlového aroma

hrnek kokosového mléka v plechovce

na krém

2 kokosové krémy Šmakoun

160 g žervé light

pár kapek kokosového aroma

350 g bílého jogurtu Skyr

2 lžičky kokosového oleje

3 lžičky kokosového másla

Postup

Smíchejte suché ingredience s mandlovým aroma, kokosovým mlékem, studenou kávou a žloutky. Bílky vyšlehejte zvlášť do pěny. Tuto pěnu poté opatrně nalijte k ostatnímu, promíchejte a pečte v předem vyhřáté troubě zhruba 20 minut na 160 °C. Poté si připravte krém. Všechny ingredience společně smíchejte a tyčovým mixérem rozmixujte do hladkého krému. Tento krém nalijte na vychladlý korpus a vložte na několik hodin do lednice. Po ztuhnutí posypte kakaem nebo karobem.

Zdroj – www.smakoun.eu/Kateřina Lohniská

Lehoučký ovocný dort

Potřebujete

na těsto

Foto: Kateřina Lohniská

Foto: Kateřina Lohniská

hrnek a půl bezlepkové mouky

hrnek a půl sojového mléka

půl lžičky jedlé sody

1 vajíčko

4 plátky Šmakoun brusinka/goji

2 lžičky kakaa

na krém

1 jogurtový puding bez lepku

400 g bílého jogurtu

trochu agaru nebo želatiny

na brusinkovou vrstvu

100 g sušených brusinek

2 lžičky acai

Postup

Šmakouna nastrouhejte a smíchejte s ostatními ingrediencemi na těsto. Poté vše rozmixujte a vzniklou směs nalijte do předem vymazané formy. Pečte zhruba 20 minut na 170 °C. Mezitím si připravte krém. Hotový vychladlý puding rozmixujte společně s jogurtem a sladidlem. Nakonec nalijte trochu hotového agaru. Zamíchejte a krém nalijte na vychladlý korpus. Brusinkovou vrstvu připravte povařením brusinek do změknutí. Poté je rozmačkejte a přimíchejte trochu hotového agaru a popřípadě acai. Celou směs nalijte na dort a nechte ztuhnout.

Zdroj – www.smakoun.eu/Kateřina Lohniská

Red Velvet Cake

Potřebujete

Foto: www.smakoun.eu

Foto: www.smakoun.eu

230 g řepy

180 g špaldové mouky

20 g jahodového pudinku

4 vejce

med nebo sladidlo dle chuti

na náplň

150 g Šmakouna kokosového krému

250 g odtučněného tvarohu

Postup

Oddělte žloutky a bílky. Žloutky smíchejte s ostatními ingrediencemi. Z bílků vyšlehejte tuhý sníh a opatrně vmíchejte do směsi. Vše vylijte do velké dortové formy vyložené pečícím papírem a pečte zhruba 30 minut na 180° C. Až korpus vychladne, podélně rozřízněte a promažte směsí z tvarohu a Šmakouna.

Zdroj – www.smakoun.eu

Vyzkoušíte tyto zdravé a chutné dorty?

Michaela Michalíková

Jak bojovat se suchou a dehydrovanou pokožkou rukou?

Ruce jsou naší vizitkou. Každý den jim dáváme pěkně…

Tvorba loga může být důležitý start i pro váš byznys

Logo je nedílnou součástí corporate identity. Není značky bez…

Vystupte z davu s českými mikinami Utopy

Kdo chce nosit originální oblečení, ten nesmí nakupovat ve…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář