KZ_logo1

5 tipů, jak do dětí dostat zeleninu

24.9.2017

Děti a zelenina. Nikdy nekončící boj o tom, že tu brokolici, květák nebo hrášek či rajčata opravdu jíst nebudou, na což jim odpovídáte klasickým: „Budeš tady sedět, dokud to nesníš!“. Také doma svádíte nelítostné boje, abyste do vašich dětí dostaly alespoň nějakou zeleninu? My vám dnes dáme pět tipů na to, jak jim jídelníček o zeleninu obohatit bez křiku a slziček.

Běžte příkladem

Děti se velmi snadno učí to, co vidí u rodičů. Pokud si tedy i vy budete k obědu nebo večeři přikládat zeleninu nebo si uděláte zeleninový salát, budou mít vaše děti motivaci k tomu ji také vyzkoušet. Příště, až si budete zeleninu dávat na talíř, zkuste ji dát i na jejich. Možná, že si toho ani nevšimnou.

Odšťavňovač

Velkým pomocníkem při silném vzdoru vašich dětí se stane odšťavňovač. Vitaminy nejen z ovoce, ale i zeleniny do dětí můžete dostat i v tekuté formě. Skvěle chutná například odšťavněná mrkev nebo okurka, kterou můžete doplnit jablkem a hruškou nebo i kapkou citronu. Děti milují džusy, kousek zeleniny v něm často ani nepoznají. Kromě mrkve a okurky vyzkoušejte třeba i celer, špenát, brokolici nebo řepu.

 Zábavné jídlo

Stejně jako džusy děti milují i zábavu. A i tu je možné si s jídlem užít. Zábavné svačinky ve formě různých obličejů nebo zvířátek je možné vyrobit z klasického chleba, který lehce vykrojíte a doplníte o vhodné kousky zeleniny. Kolečka mrkve mohou být očička, nakrájené okurky zase vlásky, paprika jako pusinka, a sami určitě přijdete na další kreativní způsoby, jak dětem jídlo zpříjemnit. Pokud si děti zafixují, že je zelenina zábavná, nebudou se jí tolik bránit.

 Pěstování zeleniny

Jestliže k tomu máte alespoň trochu možnosti, zkuste si s dětmi vypěstovat zeleninu vlastní. Děti na ní budou mít svůj vlastní podíl a určitě budou zvědavé, jak vlastnoručně vypěstovaná zelenina chutná. Kupte jim jejich květináček, konvičku i rukavice a uvidíte, jak se do zeleniny zamilují.

 Nechte je vybrat

Kupujete domů stále stejné druhy zeleniny? I proto možná dětem nechutná! Druhů zeleniny existuje velké množství, nezůstávejte pouze u rajčat, okurků a papriky. Vyzkoušet můžete i další, velmi zdravé druhy zeleniny, které ve vašem jídelníčku doposud neměly místo. Zkuste například kedluben, ředkvičky, řapíkatý celer, různé saláty jako je polníček nebo ledový salát, skvělý je i květák, patizon, lilek, cuketa, batáty, zelené fazolky nebo žlutá rajčátka. Vašim dětem může chutnat úplně něco jiného než vám, přihoďte příště do nákupního košíku zeleninu, kterou tak často nekupujete!

Jaké triky na konzumaci zeleniny u vašich dětí zabraly u vás doma?

Tereza Obořilová

Co je to patchwork, kde se vzal a jaké je jeho využití?

Možná už jste v souvislosti s šitím zaslechli zvláštní…

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

vd_reality_300x300vd_stavebni_300x300

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář