V dnešní době světem hýbe osvěta zdravého životního stylu, lidé se snaží zdravě jíst, pravidelně cvičit a udržovat se v dobré formě. Někdy je však stále provázejí zlozvyky, kterými si zbytečně zkracují život a způsobují svému tělu stres. Kterým zlozvykům je dobré se při zdravém životním stylu vyhnout? Přinášíme vám žebříček šesti nejhorších!
Kouření
Asi nejhorší zlozvyk ze všech, který nám ničí plíce a rozšiřuje po těle toxiny, které nás zbytečně zanáší. Kvůli kouření se zhoršuje i imunita a fyzická výdrž, která je pak zejména u mladých lidí (potencionálně plných života) až kriticky nízká.
Nedostatek spánku
Workoholici patrně vědí, o čem je řeč. Stále přibývá „nic nestíhajících“ a uštvaných lidí, a to jen proto, že mají moc práce, nedovolí si odpočívat, zažívají dlouhodobý stres a nezvládají dodržovat denní režim. Naučte se dobře si naplánovat den, abyste měli dost energie na práci, ale také na svůj volný čas!
Uzeniny
Libujete si v párcích, klobáskách, uzeném mase nebo dalších uzených dobrotách? Pak si nahráváte na zbytečné problémy. Uzeniny se prostřednictvím Světové zdravotnické organizace zařadily na černou listinu produktů, které nám mohou způsobit rakovinu. Tato zpráva by pro vás měla být alarmující. Neznamená to však, že teď hned vyhodíte veškeré uzeniny ze své lednice, jednou za čas a při jinak zdravé stravě vám kousek uzeniny neuškodí.
Špatné boty
Máme je na sobě každý den, avšak bereme je jako samozřejmost a často i módní doplněk. Právě proto se občas zanedbává výběr vhodné obuvi, která by podpořila správné postavení chodidel. Nošení nevhodné obuvi může způsobit otlaky, puchýře, vady nohou nebo i zborcení klenby chodidla, což vede až k bolesti zad. Dobré boty vybírejte jak pro sebe, tak (a to především) pro svoje děti.
Přecházení nemocí
Možná, že právě vy si při rýmě a kašli zalezete pod deku s horkým čajem. Bohužel však můžeme často vidět i takové situace, kdy do školek, škol i práce chodí nemocní lidé, kteří prskají a smrkají, a přenáší tak bacily na všechny ostatní pouze proto, aby toho stihli v práci udělat co nejvíce. Tím působí zdravotní komplikace nejen ostatním, ale i sami sobě. Pokud přecházíme nemoc, může se situace vystupňovat a přejít až k zánětu plic nebo infekci. S nachlazením, virózou i chřipkou ihned zalehněte do postele.
Málo pohybu
Kvůli nedostatku pohybu ročně v Evropě zemře asi tři čtvrtě milionu lidí. Třetina dospělých nevěnuje sportu nebo fyzickým aktivitám ani 2,5 hodiny týdně. Následky jsou nejčastěji srdeční choroby, cukrovka nebo rakovina střeva či prsu. Patříte mezi tuto skupinu i vy? Pak si najděte takovou aktivitu nebo sport, které vás budou bavit! Dobré výsledky zpozorujete na svém těle, ale i na duši. Stačí 20 minut rychlé chůze denně, abyste svému tělu pomohli být zdravějším a hezčím.
Který ze zlozvyků se vás týká? Dbáte o to, aby byl váš život kvalitní a dlouhý?
Tereza Obořilová
