Každá žena si zaslouží relax, pohodový den a rozmazlování. Ne všechny ale mají partnera, a řekněme si pravdu, i v případě, že ho mají, ne vždy od něj dostanou takovou dávku pozornosti a péče, jakou by měly. Proč ale čekat na někoho, kdo nás bude rozmazlovat, když to můžeme udělat samy? A jak na to?
Zařaďte do svého harmonogramu dostatek spánku
Spánek je důležitý, a to nejen pro naše fyzické, ale také psychické zdraví. Stresy a povinnosti mohou spánkový režim snadno narušit. Spánek je nezbytný a netřeba ho zanedbávat ani odkládat. Vždyť víte přece, jak dobře se po vydatném spánku cítíte. Celý den je lepší, hezčí, jednodušší. Proto si ho dopřejte. Dejte svému tělu to, co potřebuje. Pokud máte se spánkem problémy, vyzkoušejte meditační techniky, které vám pomohou uklidnit rozlítané myšlenky.
Začněte sportovat, klidně i každý den
Ano, je to komplikované i finančně náročné chodit někam do posilovny či na skupinové lekce víc než jednou týdně. Nemusíte ale každý den podat výkon hodný profesionálního sportovce. Stačí, když si doma zacvičíte jógu nebo zajdete na večerní procházku. Díky pohybu budete zdravější, utřídíte si myšlenky a na chvíli zapomenete na svět kolem.
Ponořte se do horké vany
Milujete relax? Tak si alespoň jednou týdně dopřejte horkou koupel. Vytvořte si rutinu – zapalte vonné svíčky, přidejte do koupele pěnu a sůl, pusťte si relaxační hudbu a připravte se na půlhodinku, která uklidní vaši mysl a rozmazlí vaše smysly.
Věnujte se tomu, co milujete
Vyčlente si alespoň hodinu obden a věnujte ji celou své oblíbené aktivitě. Může jít o čtení, vaření nebo sledování filmů z dětských časů. Ať je to cokoli, dovolte činnosti, kterou tak milujete, aby vás nabila energií.
Najděte si ve městě novou kavárnu
Objevujte nové kavárny ve městě, dokud nenajdete svou oblíbenou. Vemte si notebook, knihu, časopis nebo pouze sebe a zajděte na dobrou kávu.
Naplánujte si večer u vínka s kamarádkou
Nejlepší na večerech s kámoškou je to, že vlastně můžete zůstat v pyžamu. Kupte si dobré víno, objednejte pizzu a povídejte si celý večer. A když se vám už nebude chtít mluvit, můžete si pustit dobrý film.
Začněte si psát dopisy
Možná vás něco trápí. Může jít o rozchod, problém v práci, nebo jen jednoduše pociťujete napětí. Napište si seznam. K dispozici máte tolik druhů seznamů. Může jít o seznam přání, vysněných destinací, o seznam věcí, které byste chtěli udělat či o dopis s nápady. Nebo můžete být ještě kreativnější a napsat dopis svému budoucímu já a zdůraznit v něm, na co byste v budoucnu neměly zapomenout.
Ať se rozhodnete jakkoli, věnujte svým myšlenkám, duši i tělu patřičnou pozornost. Žádný přesný recept na štěstí sice neexistuje, ale díky malým krůčkům a péči o sebe samu se k němu postupně můžete propracovat.
