Pracujete v kanceláři a sedíte od rána do večera u pracovního stolu? Možná vás večer bolí záda, možná vás bolí ruce z psaní na klávesnici a možná vás také stresují zákazníci a vaši klienti. Poradíme vám, jak z toho ven. Podívejte se námi na různé kancelářské vychytávky, které vás nejen pobaví, ale také vám pomohou.
1) Gymnastický míč
Věděli jste, že gymnastický míč nemusí sloužit jen ke cvičení? Skvělou službu vám udělá, pokud jím nahradíte svou kancelářskou židli. Sezení na míči totiž zajistí správnou funkčnost středu těla, polohu pánve a vzpřímený sed. Míč vás bude nutit neustále udržovat rovnováhu, protože musíte nepřetržitě zapojovat hluboké stabilizační svaly uložené ve středu těla. V kanceláři je pak ideální, pokud budete pravidelně střídat sezení na židli a míči.
2) Ergonomická podložka pod myš
Tyto ergonomické podložky mají za úkol eliminovat nepříjemné následky z dlouhodobé práce na počítači. Díky podložce vás nebude bolet zápěstí, protože podložka zajistí jeho přirozenou polohu. Zároveň nebudete mít otlačenou ruku od stolu. Tato podložka může zabránit i problémům s karpálním tunelem.
3) Zajímavý držák lokte
Podpěra předloktí je také velmi důležitá. Díky ní totiž můžete citelně snížit svalové napětí v oblasti krku a ramen. Do této opěrky si pohodlně položíte loket a opěrka zajistí, že váha ruky je rozložena přesně v místě, kde potřebuje. Paže tedy relaxuje a vlastně i při práci odpočívá.
4) Antistresová hračka
Antistresové hračky mají za úkol zbavit vás napětí, stresu a nepříjemného tlaku. Na trhu je velké množství antistresových pomůcek. Můžete si vybrat míček v oblíbené barvě, panáčka, srdíčko, dokonce i imitaci dámského ňadra. A poté už jen mačkat, mačkat a relaxovat.
5) Zenová zahrádka
Velkým pomocníkem v boji proti stresu je například zenová zahrádka. Ta vám pomůže při meditaci a zklidnění i v náročném pracovním dnu. Zenová zahrádka má počátky v buddhismu. Měla by vám navodit pocit klidu a uvolnění. Písek a práce s ním uvolňuje. V malém množství si jej klidně můžete dopřát i v kanceláři.
6) Houpací židle
Víte, kde se nejlépe čte nebo píše? Na houpacím křesle! Už od našeho narození nás uklidňovalo houpání v kolébce nebo v náruči. Ve škole jsme se houpali na židlích, abychom udrželi pozornost, a pomáhalo nám to k soustředění. I dnes si můžete pomoci houpáním. Na trhu je velké množství kancelářských židlí, které vám mírné houpání a záklon dopřejí. Neváhejte a houpejte se!
7) Masážní pomůcky
Foto: pinterest.com
Při práci v kanceláři vás může snadno začít bolet za krkem. Zároveň vás mohou rozbolet ruce z psaní na klávesnici nebo vyplňování tištěných dokumentů. Pořiďte si masážní míček nebo masážní kroužky. Ztuhlý krk si tak dokáže rozmasírovat sami a bolavým rukám a prstům také rychle ulevíte.
8) Akupresurní koule
Velkým pomocníkem jsou také čínské akupresurní koule. Ty by vám rozhodně neměly chybět! Ale pozor, vzniká na nich příjemná závislost. Kuličky působí na akupresurní body a reflexní zóny dlaně. Vydávají jemný a příjemný zvuk, který vytváří atmosféru jako při meditaci. Navozují tak chvíle klidu a pohody. Zároveň vám procvičují a protahují prsty.
9) Další vtipné pomůcky
Mezi další pomůcky pak patří například vtipné držáky na papíry, originální sešívačka nebo jiné kancelářské potřeby. Těmito pomůckami si ozvláštníte běžnou práci a rozbijete stereotyp. Navíc je velmi důležité vytvořit si v kanceláři nebo v pracovně příjemné prostředí. Kdo si hraje, nezlobí!
Extra tip!
Výše uvedené pomůcky jsou také ideálním dárkem. Vaše blízké určitě potěší, že máte starost o jejich pohodlí a pohodu v práci.
Používáte některou z těchto pomůcek? Pokud ne, možná je načase si ji pořídit!
Michaela Michalíková
