Každý z nás má své oblíbené místo, kde rád relaxuje, pracuje, čte si nebo si užívá chvilku klidu a pohody. Podívejte se s námi na výčet těch nejčastějších oblíbených míst a možná se dozvíte, co o vás toto místo vypovídá. Také vás dnes naučíme, jak se zbavit stresu i z pohodlí domova.
Postel
Pokud je vaším oblíbeným místem postel, jste velkým požitkářem. Všechno ve svém životě vnímáte přes pocity a mnohdy potřebujete nabít opravdu velkým množstvím energie. Spánek, čokoláda, ale i zážitky s přáteli – to je vaše!
Koupelna
Oblíbené místo v podobě koupelny o vás vypovídá, že máte věci rádi pod kontrolou, mnohdy příliš lpíte na detailech a chcete mít všechno dokonalé. Na ostatní ale působíte svěže a pozitivně. Občas si dopřejte zasloužený odpočinek.
Kuchyň
Pokud se nejlépe cítíte v kuchyni, znamená to, že nadevše milujete svou rodinu. Pořádáte výlety, jezdíte na dovolené a přátelé se na vás vždy mohou spolehnout. Mimo jiné dokážete vytvořit opravdovou pohodu a ostatní zlákat k různým hrám a novým zážitkům.
Hory
Jsou hory vaším oblíbeným místem? To o vás vypovídá, že jste plní energie a ctižádosti. Velmi snadno dosahujete svých cílů a nedělá vám problém plnit úkoly. Stojíte nohama pevně na zemi a svůj život držíte pevně v rukou. Zkuste se na chvilku zasnít…
Moře
Pokud patříte mezi milovníky moře, jste velmi společenský a zábavný člověk. Nikdy nezkazíte žádnou legraci a vždy jste uprostřed dění. I když nahlas často prosazujete svobodu, volnost a samotu, vždy chcete být obklopeni lidmi. Přiznejte si to!
Les
Vybrali jste si les? Les o vás vypovídá, že máte obrovskou fantazii a jste tak trochu bohém. Možná jste umělec nebo pracujete s dětmi. Každopádně jste volnomyšlenkář a zůstane ve vás vždy trochu té dětské naivity a pozitivního vidění světa.
Auto
Pokud milujete jízdu v autě a je to pro vás ideální relaxace, máte často víc starostí, než zvládnete nést. Chcete zajistit svou rodinu, vydělat peníze, ale zároveň se věnovat sami sobě. Zkuste se někdy zastavit a nechat se rozmazlovat.
Jak se naučit relaxovat – ve 4 krocích
Foto: 123rf.com
Možná namítáte, že nemáte čas odpočívat nebo relaxovat. Ale měli byste se to naučit. Jen díky tomu, že se dokážete na chvilku uvolnit a zklidnit, můžete fungovat dál. Pohodlně se usaďte nebo položte a vyzkoušejte relaxační cvičení.
1.krok
Nenechte se nikým rušit. Na chvíli vypněte telefon, zvonek, televizi i rádio. Děti, psa i partnera pošlete třeba na procházku a zkuste být alespoň 15 minut sami.
2.krok
Lehněte si na záda nebo se pohodlně usaďte. Uvolněte si kalhoty, vyzujte boty a rozpusťte vlasy. Nic vás nesmí omezovat a stahovat. Můžete se i přikrýt dekou. Zavřete oči a soustřeďte se jen na své dýchání. Dýchejte pomalu a představujte si, jak z těla odchází veškerý stres, starosti a negativní myšlenky.
3.krok
Poté si představte nějaké místo, kde se budete cítit dobře. Může to být moře, hory, louka, chrám, zahrada… Na tomto místě zkoumejte barvy, zvuky, vůně. Vnímejte vybrané místo všemi svými smysly.
4.krok
Poté si představte, že se podíváte nahoru a z oblohy k vám dopadá zlatý paprsek světla. Může mít jakoukoliv barvu, která se vám líbí. Stoupněte si přesně do tohoto paprsku a nechte se nabíjet životodárnou energií. Nechte na sebe tuto světelnou sprchu dopadat tak dlouho, jak jen potřebujete. Poté se opět soustřeďte na své dýchání. Pomalu začněte otevírat oči. Protáhněte se a pozorně sledujte, jak se nyní cítíte.
Jaké je vaše oblíbené místo, které vás naplňuje energií? Dobili jste si relaxací baterky a cítíte se nyní volněji a svobodněji?
Michaela Michalíková
