KZ_logo1

Cvičte doma s online trenérkou!

19.2.2016

Krásné a pevné tělo je snem mnoha žen a možná i vy si říkáte, že byste mohla párkrát do týdne navštívit posilovnu… Pokud vás ale děsí přeplněné tělocvičny, ve kterých byste se navíc mezi těmi všemi svalovci necítila dobře, máme pro vás pohodlné řešení. S domácí online trenérkou můžete cvičit, kdy se vám to hodí z pohodlí domova, a navíc si můžete zvolit jakoukoliv partii, kterou chcete posílit. Pojďte se s námi inspirovat několika videi, která vám pomohou získat postavu vašich snů!

V čem jsou videa tak skvělá?

Domácí cvičení s videi na kanálu YouTube je velmi pohodlné nejen díky tomu, že se v domácím prostředí budete cítit pohodlně, benefitem je i dokonalá časová flexibilita. Zkrátka cvičíte, když na to máte čas. Nikdo vás neokukuje, nikdo nesleduje vaše výkony, jste tu jen vy a výzva pro hezčí tělo. Na internetu je navíc nekonečné množství posilovacích videí na všechny partie těla, takže začít můžete už dnes! Cvičit můžete jak s jednotlivými videi, tak s tzv. challenge videi, která se cvičí každý den stejně a vždy po pár dnech zvýší náročnost. Jedním z takových druhů videí je cvičení s Jillian Michaels.

Jak vůbec podle videí cvičit?

Úskalí cvičení doma je nedostatek vůle. Pokud vás cvičení nebaví nebo vás něco vyruší, snadno se dá přestat a říct si: „Večer to docvičím…“ Věřte, že nedocvičíte. Pokud se tedy rozhodnete cvičit a posilovat doma, nejlepší radou je vytvořit si plán. Cvičit můžete každý den půl hodiny nebo obden třeba hodinu v určitý čas. Je to čistě na vás, myslete ale na to, že jedině pravidelnost a trpělivost přinese výsledky. Dejte své rodině vědět, že dnes od 17 – 18 hodin jste zavření v pokoji a posilujete, nebude vás tak nikdo rušit a vy získáte dostatečný prostor pro sebe.

Nemůžu cvičit, nemám potřebné vybavení!

Na tuto výmluvu při domácím cvičení rychle zapomeňte. Ve většině videí trenérky žádné cvičební pomůcky nevyužívají, a pokud ano, určitě to budou takové, které máte běžně doma. Činky můžete nahradit plastovými lahvemi od minerálky, podložku velkou osuškou a podobně. Pokud se však do cvičení opravdu vrhnete, podložku, činky nebo posilovací gumu si lehce za pár korun pořídíte.

Namotivovali jsme vás? Začněte už dnes po práci nebo škole! Pro lepší start pro vás máme 5 tipů na posilovací videa, ke kterým nepotřebujete žádné pomůcky, a tedy žádné výmluvy. Pojďme na to!

30 denní výzva s Jillian Michaels – level 1:

https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

 Krásný zadeček na vás čeká zde:

Pevné paže? Ano!

Sexy ploché bříško získáte díky tomuto videu:

Vypracované nohy za pouhých 10 minut denně:

Preferujete cvičení z pohodlí domova, nebo se bez své oblíbené posilovny neobejdete?

Tereza Obořilová

Co je to patchwork, kde se vzal a jaké je jeho využití?

Možná už jste v souvislosti s šitím zaslechli zvláštní…

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

vd_reality_300x300vd_stavebni_300x300

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář