Rad, jak otěhotnět, existuje bezpočet. Nad mnohými z nich člověku zůstává rozum stát, jiné rozhodně stojí za to vyzkoušet. Mezi takové patří i cviky Ludmily Mojžíšové, které jsou opravdu ověřené a fungují perfektně! Neztrácejte naději a zkuste si zacvičit klidně ještě dnes!
Trocha historie
Tato metoda cviků, které vedou k otěhotnění, funguje již více než 20 let. Ludmila Mojžíšová byla rehabilitační sestra a díky své práci získala roky praxe. Při této praxi zjistila, jak přesně funguje lidské tělo a naučila se mnohé o bezproblémové funkci orgánů, které jsou zásadní pro přirozené a zdravé otěhotnění.
Jak cviky pomáhají
Možná vás ani nenapadlo, že ke správné funkci orgánů je potřeba i správné držení páteře a udržovat svaly v této oblasti bez napětí. Cviky Ludmily Mojžíšové mají za úkol zlepšit funkci dělohy a vaječníků.
Co vše léčí
Tyto cviky dokážou vyléčit neplodnost, která pramení v poruše fungování pohlavních orgánů. Pomáhají však také proti bolestivé menstruaci, proti bolestem při sexu a dokážou pomoct k pravidelnému menstruačnímu cyklu. Poměrně překvapivé je, že pomáhají také při poruchách spánku, uvolňují psychické napětí, odbourávají bolest hlavy a účinně bojují proti únavě a dokonce i depresím.
Jednotlivé cviky
- Cvik 1
Lehněte si na záda, ruce mějte podél těla. Pokrčte nohy a volně dýchejte. Přitiskněte páteř k podložce, zatáhněte pupík a stáhněte zadek. Držte s takto zaťatými svaly zhruba 10 sekund a dýchejte. Poté se nadechněte a zatáhněte svaly ještě jednou a pomalu povolte.
- Cvik 2
Položte se do polohy jako u prvního cviku, opět zatněte svaly a začněte zvedat pánev nahoru. Pomalu se vracejte a těsně nad zemí se na chvíli zastavte. Nezapomeňte u cvičení dýchat, a než se položíte na podložku, ještě jednou zatněte.
- Cvik 3
Opět cvičíte v leže na zádech. Natáhněte za sebe ruce a natáhněte i nohy. Vytahujte se za končetinami, jako kdybyste se chtěla roztrhnout nebo vás někdo natahoval na skřipec. V maximálním natažení opět prodýchejte.
- Cvik 4
Lehněte si na záda, ruce položte na pokrčená kolena a nohy přitahujte na břicho. Opět v poloze vydržte a opakujte. Držte hlavu na zemi a prodýchejte.
- Cvik 5
Tento cvik je velmi podobný předchozímu. Koleny tlačte do rukou a držte se opět v této poloze alespoň deset sekund.
- Cvik 6
Při dalším cviku si lehněte na břicho. Ruce mějte podél těla a opět zatáhněte všechny svaly a dýchejte. Vydržte 10 sekund a svaly povolte.
- Cvik 7
Cvičte opět na břiše, natáhněte nohy a ruce upažte do pravého úhlu. Jednu nohu pokrčte a snažte se tělo vytáčet do boku. Nohy vystřídejte.
- Cvik 8
Klekněte si na kolena a hlavu nechte volně viset. Vyhrbte se a zatněte svaly na břiše i na hýždích. Prodýchejte, ale nezaklánějte hlavu.
- Cvik 9
Opět cvičte na kolenou. Jednu paži natáhněte a dívejte se za rukou. Pomalu paži vraťte na zem a ruce vystřídejte.
- Cvik 10
Tentokrát cvičte opět v kočičím hřbetu. Zvedejte lýtka a v poloze vydržte. Opět vyměňte nohy a opakujte.
- Cvik 11
V tomto cviku se položte na bok a unožujte plynule nataženou nohu. Dýchejte a poté nohy vyměňte.
- Cvik 12
Lehněte si na záda a nohy pokrčte. Položte nohy co nejvíc od sebe a přetáčejte kolena doprava a doleva. Pokládejte na zem, ale nezvedejte pánev.
Jak a kdy cvičit
Zkuste cviky opakovat ráno a večer. Cvičte vždy nejdříve dvě až tři hodiny po jídle a dodržujte pravidelnost. Cvičit můžete bosky, ale vždy cvičte na koberci nebo měkké podložce.
Zkoušely jste tyto cviky? Pomohly vám k těhotenství?
Michaela Michalíková
