KZ_logo1

Griluje chytře a nepřiberete ani kilogram

11.8.2016

Grilování k létu patří stejně tak jako slunce, voda a pohoda s přáteli. Nebraňte se grilování ani z důvodu, že držíte dietu a chcete zhubnout. Stačí vhodně zvolit suroviny a i vy si můžete užít výborné grilované pokrmy.

Klobáska na kari

Potřebujete

2 Šmakoun klobásy

1 mrkev, papriku a avokádo

1 pokrájenou cibuli

lžíci avokádového oleje

100 ml kokosového mléka

kari, sůl, bylinky

1 lžíce avokádového oleje

Postup

Zeleninu nakrájejte na nudličky, klobásky na kolečka a cibuli na drobné kostičky. Na lžíci avokádového oleje orestujte cibuli, mrkev, papriku a klobásky. Přidejte kari a zalijte kokosovým mlékem. Přidejte nakrájené avokádo a dosolte. Dochuťte čerstvou petrželkou a společně prohřejte. Klobásky si můžete opéct i na grilu a podávat k zeleninovému kari.

Zdroj – http://www.petraurbankova.cz/recepty/klobaska-na-kari-36

Pikantní Šmakoun na grilu

Foto: smakoun.eu

Foto: smakoun.eu

Potřebujete

Šmakoun přírodní aroma

lžíci olivového oleje

lžičku sojové omáčky

grilovací koření na sýr

rajčata, papriky, cukety, lilek

Postup

Nakrájejte si na stejně velké kostky Šmakouna, omytou zeleninu a přidejte lžíci olivového oleje a lžičku sojové omáčky. Přidejte grilovací koření na sýr a můžete ochutit špetkou chilli. Promíchejte a dejte odležet alespoň na dvě hodiny do ledničky. Opečte na grilu a jako přílohu volte pečené brambory nebo čerstvé pečivo.

Zdroj – www.smakoun.eu

Grilovaný šmakoun a zelenina

Potřebujete

Foto: Milča Jandusová

Foto: Milča Jandusová

Šmakoun s příchutí Mexiko

1 cibuli, cuketu a červenou papriku

pár kousků růžičkové kapusty

bylinkovou sůl

na přílohu

150 g uvařené červené čočky

kousek másla

2 dcl sojového mléka

Postup

Všechnu zeleninu omyjte a společně se Šmakounem nakrájejte na kousky. Ochuťte bylinkovou solí a orestujte na olivovém oleji. Opékejte zeleninu jen chvilku, zhruba 10 minut, aby zůstala křupavá. Výbornou přílohou je červená čočka. Uvařenou čočku opečte na kousku másla, přidejte 2 dcl sojového mléka a podávejte společně.

Zdroj – www.smakoun.eu/Milča Jandusová

Zkoušeli jste někdy grilovat Šmakouna? Máte další tip na zdravé a chutné recepty?

Michaela Michalíková

pár

Rozchod, signály rozchodu a pauza ve vztahu: Kdy je správný čas na rozchod?

Konec vztahu může přijít rychle nebo postupně. Možná jsme…
rozchod

Kvíz: Mám se s ním rozejít?

Někdy se v životě ocitáme před důležitým rozhodnutím. Jsme…
601

Soutěž o masážní přístroj na obličej

Hledáte účinný způsob, jak bojovat proti vráskám? Vaší odpovědí…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

banner kitchennete

Nejnovější články

rozchod

Kvíz: Mám se s ním rozejít?

Někdy se v životě ocitáme před důležitým rozhodnutím. Jsme…
man-802062_1280

30 zajímavých, vtipných i pravdivých citátů o manželství

Každý z nás, kdo žije v manželském svazku nebo…
vánoce v páru

Jak strávit první Vánoce s novým partnerem

Máte nového partnera a čekají vás první společného Vánoce?…
pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
randění

7 rad, jak na randění po rozvodu

Někdy vztahy prostě nevyjdou. Můžeme se snažit, jak chceme.…

Související příspěvky

Zanechte komentář