Druhá brada (lidově podbradek) je nepříjemnou vadou na kráse. Je dobře viditelná, nejde nijak skrýt a může vám zkazit i náladu z fotografií. Panuje všeobecné přesvědčení, že tímto problémem trpí pouze lidé s nadváhou, to ale není tak úplně pravda. Pojďte se s námi podívat, jak druhá brada vzniká a jak se jí vyhnout nebo se jí nadobro zbavit.

Jak vzniká podbradek?

Příčiny mohou být různé, například věk, genetické dispozice, snížená elasticita kůže, ale také například krátká brada. Někdy k vytvoření podbradku může vést i pouhý zlozvyk v držení hlavy a brady.

Dopřejte si masáž

Masírujte bradu oběma palci současně ve směru od středu brady k uším. Provádějte tuto masáž dvakrát denně vždy asi pět minut. Místo musí být předem natřené mastným krémem nebo masážním gelem.

Doporučené cviky

Tyto cviky by vám měly zpevnit podkožní krční sval, a zbavit vás tak dvojité brady. Cviky byste měly opakovat každý den. Při pravidelném opakování zpozorujete, že podbradek pomaloučku polehoučku mizí…

Foto: pinterest.com

Cvik se zakláněním

Nejdříve se pohodlně posaďte, stáhněte břicho, narovnejte záda a držte hlavu zpříma. Poté hlavu zakloňte tak daleko, jak můžete. Nesmíte při tom cítit nepříjemné napětí. Mějte zavřená ústa a vnímejte, jak se pomalu a lehce protahují svaly na krku. V této poloze vydržte pár vteřin a vraťte se do výchozí polohy. Cvik opakujte minimálně třikrát.

Předsazování brady

Opět se pohodlně posaďte a uvolněte hlavu. Pomalu začněte co nejvíce předsazovat bradu. V této poloze napočítejte do deseti a pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte cvik nejméně desetkrát za sebou, alespoň dvakrát denně.

Záklon dozadu

Zakloňte hlavu zase tak daleko, jak můžete a jak vám to je příjemné. V této poloze začněte střídavě otevírat a zavírat ústa. Cvičte pomalu a soustřeďte se na to, jak se krční svaly neustále napínají a povolují. Opakujte desetkrát denně.

Líbejte strop nebo nebe

Zakloňte hlavu tak daleko, jak můžete, a snažte se při tom jakoby políbit strop nebo nebe. Cvik zopakujte alespoň desetkrát a pak vraťte hlavu zpět a uvolněte se. Tento cvik si také dopřávejte denně.

Inspirovat se můžete také zde:

Co dělat každý den

• Každý den si dejte jazyk na spodní patro a napínejte tak svaly na bradě.
• Hýbejte hlavou ze strany na stranu. Zaklánění a otáčení hlavy vám také pomůže.
• Zkuste vyslovovat nahlas písmena E, X nebo O.

Na co si dát pozor

• Dejte si pozor, abyste před spánkem příliš nepily. Tekutiny se totiž v noci zadržují v těle a přispívají k vytahování kůže.
• Starejte se o svou pleť. Pleťové krémy nanášejte vždy zezdola nahoru.
• Upravte jídelníček tak, abyste snížily i svou tělesnou hmotnost.

Jak se nalíčit, když vás trápí dvojitá brada? Inspirujte se zde:

Jak řešíte problém s dvojitou bradou Vy?

Michaela Michalíková