KZ_logo1

Letní zabijáci krásných postav

2.8.2016

Mít hezkou postavu je snem snad každé dívky a ženy. Vypadat sexy v plavkách a zářit u bazénu nebo u moře je snad ještě lepší. Pokud jste se i vy snažila tvrdě makat a cvičit na své „letní postavě“, neztraťte ji kvůli špatné stravě! Ta na vás však v létě číhá na každém rohu. Jakým potravinám a pokrmům se tedy v létě vyhnout, abyste si postavu snů udržely?

1. Sladká a ochucená piva a limonády

Pikniky, grilovací party, posezení s přáteli… Přece si nedáte vodu! Osvěžení nabízí perlivé limonády, sladká piva nebo ochucené pivní limonády s různými příchutěmi. Víte však, že se v nich skrývá spousta cukrů? Pokud navíc oslavujete léto s přáteli ve večerních hodinách, cukry se vám přes noc snáze uloží. Nechcete si zničit postavu? Příště si raději objednejte tu vodu.

2. Grilované dobroty

Lákavě vypadající klobásky, špekáčky, mleté maso, párečky a další „dobroty“, které si můžete koupit v obchodě ke grilování, pro vaše tělo také nejsou nic extra výživného. Obsahují mnoho nezdravého tuku, často také vysoký podíl soli a mnoho konzervantů a zvýrazňovačů chuti. Pokud už na grilovaném trváte, zvolte hovězí nebo kuřecí steak s čerstvou zeleninou, ne pečivem.

3. Zmrzliny

Možná si myslíte, že jedna zmrzlinka vám přece nic neudělá. Jeden kopeček určitě ne. Pokud si ale budete pravidelně dopřávat zmrzlinové poháry, kopečkovou nebo točenou zmrzlinu či nanuky a zmrzku ve vaničce z obchodu, dostanete do svého těla takové kvantum cukru a tuku, že to na sobě rychle poznáte. Alternativou jsou zdravé zmrzliny, vyrobené pouze z ovoce a ledové tříště, které nabízí už čím dál více výrobců.

4. Rychlé občerstvení na koupališti nebo na pláži

Koupaliště a plážové stánky nenabízí mnoho možností, jak se stravovat. Hranolky, langoš, hamburger, americké brambory, gyros. Žádná sláva. Po řádění ve vodě jste ale tak vyhládlá a máte na nezdravé jídlo chuť! A navíc si to dává každý, takže si fast food prostě objednáte taky. Jak se tomu vyhnout? Nachystejte si doma ovoce a zeleninu nebo zdravou bagetu z čerstvých surovin, a na koupališti máte vyhráno!

5. Alkohol

Foto: 123rf.com

Foto: 123rf.com

Pořádná party se neobejde bez osvěžujících míchaných drinků, koktejlů, rumů a dalšího tvrdého alkoholu. Pokud si i vy nedovedete představit večírek bez ledového drinku v ruce, vymyslete si svůj vlastní recept z čerstvých surovin a čisté vody, které dokáží chutnat stejně dobře, jako drinky alkoholické! Stačí zapojit fantazii a zdravý pitný režim je zaručen.

6. Chipsy, křupky, tyčinky, popcorn

Přijdou vám přátelé na grilovačku nebo máte domluvený piknik a přemýšlíte, co vezmete s sebou? V obchodě klasicky sáhnete po brambůrkách, tyčinkách, popcornu, kořeněné kukuřici, křupkách a dalších zobacích dobrotách, které však vašemu tělu nedají zhola nic kromě chuti, která je navíc umělá – vytvořená pomocí „éček“. Co takhle namíchat zajímavý zeleninový nebo ovocný salát s oříšky nebo připravit dobrou tvarohovou pomazánku? Úspěch budete mít stejný, ne-li větší.

7. Kupované omáčky k masu

K pořádnému masu patří dobrá omáčka. Razíte toto heslo i vy? Neobejdete se v létě bez hořčice, kečupu, brusinkové, barbecue, švestkové a mnoha dalších omáček, které se dají koupit v obchodě? Zkuste někdy otočit lahvičkou a přečíst si, jaké je složení těchto omáček. Nic příjemného. Trváte však na nějakém dochucení masa? Pak není nic jednoduššího, než si vytvořit domácí zdravé a výborné pesto nebo domácí omáčku z čerstvých surovin, která je mnohem zdravější a uvidíte, že i chutnější.

Dokážete se všech těchto letních neřestí vzdát, nebo jim neodoláte?

Tereza Obořilová

Co je to patchwork, kde se vzal a jaké je jeho využití?

Možná už jste v souvislosti s šitím zaslechli zvláštní…

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

vd_reality_300x300vd_stavebni_300x300

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

2 KOMENTÁŘE

Jana

09.8.2016 v 10:17

Dobrý den,stále se mě nedaří přihlásit na váš skvělý web.Díky za pomoc předem.

Pěkný den přeji Jana

Markéta Drahorádová

09.8.2016 v 13:48

Krásný den přeji, stále se Vám to nedaří? Pokud ne, napište mi prosím na mail m.drahoradova@kralovstvizen.cz a společně to vyřešíme.

Zanechte komentář