Už Freddie Mercury ze skupiny Queen zpíval: „Kdo chce žít věčně?“ Své o tom ví lidé, kteří se dožili více než 100 let… Mnozí z nich ještě žijí. Ptáte se, jak to dělají a co jim k dlouhověkosti pomohlo? Podívejte se na jejich zajímavé odpovědi a možná zjistíte, že je to lehčí, než se zdá.
Kde žijí nejstarší lidé
Mezi nejstarší lidi na světě patří muži z Hongkongu a také ženy z Japonska. Prozradili, že jejich tajemství nejstarších lidí na světě tkví jen ve zdravotním stylu, ve fyzické i psychické aktivitě, tradiční místní kuchyni a také ve hře Mahdžongu, která cvičí jejich paměť.
Kniha o dlouhověkosti
Dokonalou inspirací je kniha amerického spisovatele a cestovatele Dana Buettnera. Tato kniha, jejíž název by se dal volně přeložit jako Modré zóny, přináší informace o lidech, kteří žijí nejdéle. Spisovatel objevil 5 základních společných rysů, které k dlouhověkosti pomáhají. Patří sem:
1) Častý a přirozený pohyb
Lidé, kteří se dožívají věku nad 100 let, chodí na pravidelné procházky, vlastní zahrady a farmy. Jejich pohyb je přirozený při práci doma nebo venku. Neexistuje u nich žádné posilování, plánované cvičení a dokonce ani běh, pokud se někam nepotřebují rychle dostat.
2) Jednoduchý jídelníček
Dalším základním pravidlem je jednoduchá, převážně rostlinná strava, bohatá na ovoce, zeleninu a luštěniny. Jednoduchý jídelníček obsahuje minimum masa, mléka a sýrů.
3) Velká rodina
Mnozí z lidí, kteří se dožili 100 a více let, měli kolem sebe opravdu velkou rodinu. Nikdo z nich nebyl v domově důchodců a většina byla celý život oddaná jednomu životnímu partnerovi. Investice do rodiny se jim mnohonásobně vyplatila.
4) Umění odpočívat
I tito lidé samozřejmě v životě zažili krušné chvíle, stres a bolest. Ale základem jejich úspěšného a dlouhého života je a bylo umění odpočinku. Každý z nich uměl relaxovat, na chvíli vypnout, jít spát po obědě nebo si dopřát denně hodinku povídání s přáteli.
5) Dostatek slunce
Nejvíc lidí, kteří se dožili vysokého věku, žilo v zemích častého slunce. Slunce opravdu s lidským tělem, ale i psychikou dokáže zázraky. Nyní v létě máme šanci si jej tedy opravdu užít!
Co říkají dlouhověcí lidé
- 117letá žena z Japonska řekla, že za její úctyhodný věk může dobrý spánek a častá konzumace sushi.
- 102letá Američanka prozradila, že ji celý život držela ranní káva, na kterou nikdy nezapomněla a vždy si ji náležitě užila.
- 122letá Francouzska se pochlubila, že nikdy nepoužívala řasenku, protože se velmi často smála tak, až brečela, takže by její řasenka byla často rozmazaná.
- 117letá Kanaďanka dodala, že nikdy v životě neochutnala maso a nikdy se nenapila alkoholu, a to i přesto, že byla vášnivou kuřačkou.
- 100letý Bolivijec se nechal slyšet, že jeho receptem na dlouhý život jsou procházky, absence těstovin a cukru.
- 115letá Evropanka řekla, že se od 15 let vyhýbá mužům a denně si dopřeje 3 čerstvá vejce.
- 103letý Skot tvrdí, že za svůj úctyhodný věk vděčí dennímu popíjení skotské.
Také byste si přáli dožít se věku nad 100 let? Co pro to děláte vy?
Michaela Michalíková
