KZ_logo1

Nejlepší zdravé domácí donuty

12.9.2017

Také se vám zdá, že se poslední dobou s donuty roztrhl pytel? Je to pravda a jsme za to rádi, jsou skvělé! Takový donut ale není nic zdravého. Abyste nemusely zůstat u jednoho, dáme vám dnes tip na jejich zdravější variantu, kterou si můžete připravit doma na dětskou oslavu, ke kafíčku nebo jako hezký dárek pro vaši kamarádku.

Jak na donuty?

Ingredience:

1 PL mletého lněného semínka

325 g hladké mouky

35 g cukru krupice

40 g rostlinného másla

15 g kvasnic

120 ml rostlinného mléka

1/4 lžičky soli

Postup:

Do skleničky dejte jednu lžíci mletého lněného semínka a tři lžíce vody. Směs nechte 10 minut odstát, aby se vám vytvořila konzistence podobná vajíčku.  Do mísy nasypte hladkou mouku, přidejte sůl, cukr a vše dobře pomíchejte. Přidejte 15 g rozdrcených kvasnic. Rostlinné mléko ohřejte, a až bude vlažné, přilijte jej do směsi. K ní přilijte i nabobtnalá lněná semínka a 40 g změklého rostlinného másla. Zadělejte těsto a nechte kynout v míse asi 1,5 hodiny. Po této době si na pomoučeném válu vykrájejte 1 cm vysoká kolečka o průměru cca 7 cm, kterým uvnitř vykrojte díru o průměru asi 3 cm. Takto připravené donuty vhazujte do rozpáleného fritovacího hrnce.

Ty nejlepší polevy na donuty

  • Bílá čokoláda & jahody – donuty namočte do bílé čokolády a posypte lyofilizovanými jahodami
  • Peanut butter & čokoláda – arašídové máslo smíchejte s hořkou nebo mléčnou čokoládou. Můžete přisladit podle chuti. Do této směsi namočte donuty a na závěr je ještě posypte nasekanými oříšky
  • Čokoláda & posypka – mléčnou nebo hořkou čokoládu roztopte a namočte do ní donut, který ozdobíte klasickými barevnými nebo bílými kousky cukrářského zdobení
  • Citron & želé – vymačkejte šťávu z jednoho citronu a smíchejte s moučkovým cukrem do husté pasty. Dobře rozmíchejte! Do citronové polevy namočte donut, který ozdobte na kousíčky nakrájenými gumovými medvídky
  • Karamel & marshmallows – z cukru si vyrobte klasický karamel. Marshmallows si nakrájejte na malé kousky a karamelové donuty jimi posypte. Tuto příchuť milují především děti

Kterou z příchutí zkusíte jako první?

Tereza Obořilová

pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
cibulový koláč

Mňamka na cesty: Cibulový koláč

Chutný cibulový koláč na cesty, ze kterého si můžete…
pes a deti

Jaký pes je vhodný do domu

Máte v plánu pořídit si domácího mazlíčka a chcete…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
randění

7 rad, jak na randění po rozvodu

Někdy vztahy prostě nevyjdou. Můžeme se snažit, jak chceme.…
kondóm

Pozor na chyby při používání kondomu

Kondom je nejrozšířenější ochrannou, která vás ochrání proti pohlavním…
pár v posteli

Vyhněte se zánětům a infekcím – nebojte se po sexu chodit na toaletu

Po milostném aktu chcete většinou s partnerem ještě chvíli…
žena při sporáku

Nechci být jen žena v domácnosti

Máte partnera, který vydělává víc než vy a chce…

Související příspěvky

Zanechte komentář