KZ_logo1

Nejvhodnější jarní očista organismu

25.3.2015

Máme tu jaro! Po zimě je potřeba očistit se nejen zevně, ale i zevnitř. Po zimním vykrmování si naše těla o očištění přímo říkají. Dávaly jsme jim více tuků, masa i mouky, než by bylo zdrávo. Jarní očistou jim ulevíme, lépe tak budeme čerpat novou energii a budeme se cítit daleko svěžeji a čistěji. Prostě budeme jen zářit.

V čem očista neboli detoxikace spočívá

Jak jsme již řekly, měly bychom tělo na začátek jara, na příchod nové energie, patřičně připravit. Očista nás zbaví škodlivých látek a toxinů usazených v těle. Nemusíme ji provádět nijak drasticky, zvláště je-li to poprvé. Ale pokud chceme dosáhnout efektu, jistá pravidla jsou potřebná.

Co je potřeba dodržovat:

Foto: 123rf.com

Foto: 123rf.com

  • Vylučte pití alkoholu a kouření cigaret!
  • Vyvarujte se kofeinu.
  • Do pitného režimu zařaďte více čisté vody a zelené čaje.
  • Upravte – zlehčete svůj jídelníček.
  • Dopřejte si dostatek pohybové aktivity, nejlépe na čerstvém vzduchu.
  • Zařaďte do jídelníčku více zeleniny a ovoce.
  • Pijte denně alespoň 300 ml čerstvé zeleninové šťávy.

 

Pro dokonalou očistu střev si dopřejte klystýr – výplach tlustého střeva. Očistu podpoříte i pitím zeleninových šťáv.

Detoxikační bomba: kus brokolice, červené řepy, celeru, mrkev, paprika, okurka, kus petržele, kedlubny, kapusty, stroužek česneku a kousíček bílé a červené cibule. Přidejte trochu zázvoru a kari koření. Očištěnou zeleninu odšťavněte a užijte si tu lahodnou, čistou, energickou chuť.

Vzájemným působením a propojením všech složek šťávy bude účinek pro vaše tělo maximálně pozitivní – říká se tomu synergický efekt. Šťávy tak mnohem rychleji dodají tělu potřebné vitamíny, minerály a další nezbytné látky. Očista tak bude mnohem účinnější. Navíc zeleninové šťávy jsou zásadité, a vyrovnávají tak kyselost našeho těla. Dostává se do nich minimum toxických látek, které případně zelenina obsahuje. Ty zůstávají v její dužině.

Pokud byste měly námitky, že to bude moc drahé, musím vás vyvést z omylu. Na jednu porci spotřebujete asi půl kila zeleniny a vyjde vás přibližně na 15 – 20 korun. Záleží, jakou zeleninu nakupujete a jak drahou vybíráte.

Foto: 123rf.com

Foto: 123rf.com

Co dalšího zařadit do jídelníčku

Rozhodně by to měly být: ryby, luštěniny, sójové výrobky, semínka, za studena lisované oleje, ovesné a žitné obiloviny.

Co naopak z jídelníčku vyřadit

Maso, mléko a mléčné výrobky, moučné výrobky, cukry, tuky (z nich se nám v těle hromadí nejvíce toxických látek), pšeničnou mouku, uzeniny.

Neznamená to, že tyto potraviny se již na našem stole nikdy nesmějí objevit. Je však důležité je vyřadit alespoň dočasně – během doby trvání očisty.

Otrlejší jedinci řeší jarní detoxikaci zvýšeným přísunem čisté vody a několikadenním půstem. Co říkáte, troufly byste si také? Pokud máte pochyby či dotazy, neváhejte a obraťte se na výživového poradce, který vám doporučí správný postup šitý pro vás na míru. Pozor však, pokud trpíte zdravotními problémy – než se do čehokoliv pustíte, nejdříve se poraďte s lékařem.

Radka Çelik

pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
cibulový koláč

Mňamka na cesty: Cibulový koláč

Chutný cibulový koláč na cesty, ze kterého si můžete…
pes a deti

Jaký pes je vhodný do domu

Máte v plánu pořídit si domácího mazlíčka a chcete…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

pár v posteli

Kvíz: Jaký je v posteli?

Kvíz: Jaký je v posteli? Poznala jsi nového muže…
randění

7 rad, jak na randění po rozvodu

Někdy vztahy prostě nevyjdou. Můžeme se snažit, jak chceme.…
kondóm

Pozor na chyby při používání kondomu

Kondom je nejrozšířenější ochrannou, která vás ochrání proti pohlavním…
pár v posteli

Vyhněte se zánětům a infekcím – nebojte se po sexu chodit na toaletu

Po milostném aktu chcete většinou s partnerem ještě chvíli…
žena při sporáku

Nechci být jen žena v domácnosti

Máte partnera, který vydělává víc než vy a chce…

Související příspěvky

1 KOMENTÁŘ

Jarní detoxikační kúra na 9 dnů | Království žen

15.3.2016 v 05:55

[…] Další tipy na jarní detoxikaci najdete v našem starším článku: http://kralovstvizen.cz/nejvhodnejsi-jarni-ocista-organismu/. […]

Zanechte komentář