KZ_logo1

Pečená kuřecí játra s čerstvou rukolou a lískovými oříšky

16.6.2015

V hlavní roli dnešního pokrmu hrají lískové oříšky, které dodávají tělu velké množství energie a to i přesto, že neobsahují téměř žádné sacharidy. S jejich pomocí dnes ukuchtíme výborný dresing, jehož ingredience se mohou na první pohled zdát poněkud nezvyklé – lískové ořechy, česnek, petržel, balsamiko. Věřte však, že si pochutnáte. Rukolový salát se ke kuřecím játrům skvěle hodí.

Obtížnost: stupeň č. 2

Doba přípravy 25 min

CO BUDEME POTŘEBOVAT:

Kuřecí játra 450 g

Lískové oříšky loupané 60g

Foto: nataliri.cz

Foto: nataliri.cz

Máslo 40 g

Citron 1ks

Rukola 50 g

Česnek 2 ks

Petržel 10 g

20 g uzené papriky

Balsamico světlé 2 lžíce

Šalotka 50 g

Olivový olej, sůl, mletý pepř

Tyčový mixér, vysoká nádoba na mixování, pánev, prkénko

 1. Připravíme si suroviny

Foto: nataliri.cz

Foto: nataliri.cz

Kuřecí játra opláchneme pod studenou vodou a odblaníme. Lískové oříšky rozpůlíme a opražíme na suché pánvi na vysokém plameni (cca 2 minuty). Rukolu vypereme ve studené vodě. Stroužky česneku oloupeme a překrojíme napůl. Z celého citronu vymačkáme šťávu. Šalotku oloupeme a nakrájíme na kousky o velikosti špendlíkové hlavičky.

2. Připravíme dresing

Do vysoké nádoby vložíme balsamico, 1/6 z celkového množství oříšků a čtyři polévkové lžíce oliv. Přidáme olej, česnek, petržel, sůl a pepř a důkladně rozmixujeme tyčovým mixérem.

3. Začneme s přípravou jater

Foto: nataliri.cz

Foto: nataliri.cz

Na pánvi si na středním plameni rozehřejeme máslo, a zpěníme na něm šalotku. Játra přidáme ke zpěněné šalotce a z každé strany opékáme 3 minuty na mírném plameni. Následně játra osolíme, opepříme, přidáme uzenou papriku a vyndáme z pánvičky. POZOR! Játra solíme až poté co jsou hotová, jinak by ztvrdla.

Do výpeku z jater přidáme polévkovou lžíci citronové šťávy a povaříme jednu minutu na mírném plameni. Následně pánev stáhneme z ohně a játra vrátíme zpět na pánev.

4. Můžeme servírovat

Rukolu promícháme se 2 polévkovými lžícemi olivového oleje a naneseme na mělký talíř. Na rukolu naskládáme játra, která posypeme zbytkem lískových oříšků a okolo pokapeme dresinkem.

Foto: nataliri.cz

Foto: nataliri.cz

Nemáte náladu na kilometrové fronty v supermarketech? Chcete po práci jít rovnou domů? Využijte služeb Nataliri.cz. Stačí si jen vybrat, na co máte chuť, objednat si to a poté pokrm uvařit. Nic víc, nic míň, nic mezi tím. Nataliri.cz za vás vše vymyslí, nakoupí, naváží, odměří a všechny potřebné suroviny spolu s recepty doveze přímo k vašim dveřím.“

Přejeme vám dobrou chuť!

Co je to patchwork, kde se vzal a jaké je jeho využití?

Možná už jste v souvislosti s šitím zaslechli zvláštní…

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

vd_reality_300x300vd_stavebni_300x300

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář