KZ_logo1

Podpořte štíhlou linii s rychlými a jednoduchými saláty

15.5.2017

Zeleninové saláty jsou ideální volbou, pokud si chcete připravit rychlý oběd nebo večeři. Saláty podpoří vaše zdraví, pomohou vám k hubnutí, a navíc je budete mít rychle a jednoduše připravené za pár minut. Vyzkoušejte jarní bramborový, těstovinový nebo salát s řepou.

Jarní bramborový salát s jogurtem

Potřebujete

400 g brambor

svazek ředkviček

2 jarní cibulky

3 vejce

2 lžíce bílého jogurtu

špetka soli a špetka pepře

Postup

Brambory očistěte a i se slupkou dejte vařit do lehce osolené vody. Zvlášť si připravte vejce natvrdo, vařte je zhruba 10 minut. Po uvaření je dejte zchladit do ledové vody, budou se vám snadněji loupat. Ředkvičky umyjte a nakrájejte na čtvrtiny. Stejně tak umyjte jarní cibulku, kterou nakrájejte nadrobno. Brambory po uvaření oloupejte, nakrájejte a smíchejte s ředkvičkami a jarní cibulkou. Přidejte jogurt, lehce osolte a opepřete a důkladně promíchejte. Vejce oloupejte a nakrájejte na měsíčky, přidejte navrch salátu a servírujte.

https://recepty.rohlik.cz/2303-jarni-bramborovy-salat-s-jogurtem

Těstovinový salát s avokádem a granátovým jablkem

Potřebujete

Foto: rohlik.cz

Foto: rohlik.cz

200 g těstovin

lžíce olivového oleje

30 g baby špenátu

150 g cherry rajčátek

1 granátové jablko

1 avokádo

kapka konopného oleje

sůl, pepř a chilli

Postup

Těstoviny nasypte do hrnce s vroucí vodou, přidejte k nim lžíci olivového oleje. Vařte 10 minut. Mezitím rozkrojte granátové jablko na dvě poloviny a pomocí vařečky z něj dostaňte semínka. Také avokádo rozpulte, vyjměte pecku a pomocí lžíce vydlabejte a následně nakrájejte na kousky. Uvařené těstoviny sceďte, dejte do mísy a promíchejte společně se špenátem, granátovým jablkem a avokádem. Přidejte nakrájená cherry rajčata a zakápněte konopným olejem. Na závěr salát dochuťte troškou chilli, solí a pepřem podle chuti.

https://recepty.rohlik.cz/1187-testovinovy-salat-s-avokadem-a-granatovym-jablkem

Pečená řepa s hermelínem s lískovými ořechy

Potřebujete

Foto: rohlik.cz

Foto: rohlik.cz

200 g červené řepy

1 hermelín

1 vejce

hrst lískových ořechů

rukolové pesto

balzamiko

rukola

Postup

Řepu zabalte celou do alobalu a dejte péct na 60 minut do trouby na 180 °C. Upečte ji doměkka, zkuste ji otestovat vidličkou. Hermelín potřete rukolovým pestem. Oříšky nasekejte nožem. Hermelín obalte v lehce rozšlehaném vaječném bílku a poté v oříšcích. Dejte ho péct do trouby k řepě na 20 minut tak, aby se oboje dopeklo zhruba ve stejný čas. Upečenou řepu vybalte, zchlaďte a oloupejte. Nakrájejte ji na tenké plátky. Můžete jemně osolit a pokapat balzamikem. Omytou rukolu naservírujte na talíř, rozložte na ni plátky řepy, pesto a upečený hermelín.

https://recepty.rohlik.cz/1329-pecena-repa-s-hermelinem-s-liskovymi-orechy

Máte rádi lehké a svěží saláty?

Michaela Michalíková

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Zútulněte své bydlení pomocí osvětlení

Chcete si chytře vybavit interiér nového bytu nebo domu?…

Co vás šokovalo naposled? Ty, kdo investují, nejspíš rostoucí cena zlata

Přemýšlíte, jak rozumně zúročit vydělané peníze? Investujte do zlata,…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář