Vydatná a zdravá snídaně vás může doslova a do písmene pořádně nastartovat do nového dne. V případě, že snídani odfláknete, můžete již v dopoledních hodinách pociťovat velkou únavu a nedostatek energie. Jestliže se budete po ránu správně stravovat, můžete dokonce i shodit pár kilo. Smažené a těžké snídaně se totiž…
Jak při vaření nahradit suroviny
Ať už patříte mezi vegetariány, vegany nebo z jakéhokoliv jiného důvodu chcete vynechat maso, mléko, vejce, máslo nebo pečivo, věřte, že vždy existují suroviny, kterými lze výše uvedené nahradit. Inspirujte se a zpestřete svůj jídelníček. Čím nahradit maso Maso můžete nahradit několika způsoby. Vyzkoušet můžete například sójové maso, které se dá…
Vánoční cukroví třikrát jinak. Buďte originální!
Marně si lámete hlavu, jaký druh cukroví zařadit do vánočního pečení? Inspirujte se originálními recepty a vyzkoušejte ledové kaštany, které budou nejvíce chutnat dětem, opilé košíčky, které nadchnou většinu mužů, a andělská očka, která udělají radost úplně každému. Opilé košíčky Potřebujete: 2 hrnky hladké mouky půl kostky másla nebo Hery půl hrnku…
Hřešte zdravě – upečte si ovocné koláče s chutí podzimu
Máte chuť na sladké a chcete si dopřát kvalitní suroviny a zdravý dezert? Vyzkoušejte rychlé a jednoduché koláče, které zvládne i začátečník. Nechte svým domovem zavonět podzimní ovoce a připravte si jablečný nebo brusinkový koláč, který zmizí dřív, než stačí vychladnout. Jablečný koláč Potřebujete: na těsto: 2 vajíčka 60 ml…
3 nejlepší recepty japonské kuchyně
Japonská kuchyně patří mezi velmi oblíbené a zdravé vaření, které je vhodné i pro začátečníka. Dopřejte si dostatek zeleniny, vyzkoušejte neobvyklé kombinace a připravte si skleněné, rýžové nebo soba nudle. Skleněné nudle s vepřovým Potřebujete 200 g vepřového masa 1 větší cibule 2 menší mrkve půl ředkve červená paprika hrst…
3 sladké dobroty po kterých nepřiberete
Máte chuť na něco sladkého, rychlého a zároveň si hlídáte linii? Vyzkoušejte sladké dobroty, které však neobsahují mouku ani cukr, nepřiberete po nich a navíc vám budou opravdu chutnat. Připravte si proteinový koláč s čokoládovým krémem, dort s kokosem nebo koláč z ovesných vloček. Proteinový čokoládový koláč Potřebujete na spodní vrstvu 30 g…
Krémové polévky vás postaví na nohy
Chladné zimní počasí není nic příjemného. Na scénu opět přichází nachlazení, rýma a celkové oslabení organismu. Pokud chcete posílit svůj imunitní systém a účinně se bránit nemocem, zařaďte do svého jídelníčku zeleninové krémové polévky, které vás zahřejí a postaví na nohy. Mrkvovo-fenyklová polévka Potřebujete: 2 bulvy fenyklu 4 větší mrkve cibuli…
Co znamenají naše chutě?
Jistě to znáte také. Máte obrovskou chuť na sladké, a tak si dáte kousek čokolády… A pak máte chuť na slané, tak si dáte třeba chipsy. A následně přichází chuť na kyselé, potom na ostré… a tak stále dokola. Pojďte se s námi podívat, co tyto naše (často dost šílené) chutě znamenají a co nám tedy…
Upečte si slané koláče
Slané koláče jsou rychlým a výborným pokrmem, který můžete připravit na oběd, na večeři nebo také jako jídlo do krabičky, které si můžete vzít do práce nebo do školy. Slané koláče zvládnou i začátečníci a největším ulehčením je, že můžete použít listové těsto. Nebojte se však vyrobit rychlé a jednoduché…
Sladké dezerty bez kalorií
Dopřejte si sladký dezert bez výčitek. Připravte si dort nebo sladký řez z ingrediencí, kterými doplníte vitamíny, potřebné bílkoviny, a navíc si užijete svěží chuť. Vyzkoušejte pomerančovo-kakaový dort, makový cheesecake nebo skvělou kombinaci malin a kokosu. Pomerančovo-kakaový dortík Potřebujete na korpus 150 g ovesných vloček půl hrnku strouhaného kokosu lžičku holandského…
