KZ_logo1

Skvělé tipy na rychlé a výživné večeře, po kterých zhubnete!

11.2.2016

Marně si lámete hlavu, jak rychle, ale zdravě uvařit večeři pro celou rodinu? Inspirujte se našimi recepty, které vašemu tělu dodají potřebné živiny a ještě budou skvěle chutnat. Připravte si zapečené brambory se Šmakounem nebo vyzkoušejte výborný cuketový nákyp.

Zapečený Šmakoun s bramborami a špenátem

Potřebujete:

200 g Šmakoun hlíva ústřičná (1 balení)

8 brambor

1 cibuli

400 g mraženého špenátu

2 stroužky česneku

80 g sýru (gouda nebo eidam)

2 vejce

2 lžíce mléka

1 lžíci olivového oleje

1 lžičku houbového koření

špetku soli a pepř

tuk na vymazání formy

Postup:

Brambory oloupejte a nakrájejte na kolečka. Poté je uvařte v osolené vodě téměř doměkka. Polovinu pak naskládejte do vymazané zapékací formy. Cibuli osmahněte zprudka na oleji, přidejte špenát a nechte odpařit všechnu vodu. Osolte, opepřete a přidejte houbové koření a prolisovaný česnek.

Po chvilce tuto směs vrstvěte na brambory. Šmakoun a vámi zvolený sýr nahrubo nastrouhejte a rovnoměrně nasypte na špenát. Poté přidejte druhou polovinu brambor. Celá vajíčka v misce rozšlehejte s mlékem a rozlijte na brambory. Pečte 20 minut na 180 °C.

Zdroj – www.smakoun.eu/Zdenka Vyoralkova

Cuketový nákyp se Šmakounem Mexico

Potřebujete:

Cuketový nákyp

Foto: smakoun.eu

500 g cukety

100 g eidamu

100 g šunky od kosti

100 g Šmakoun Mexico

1 červenou cibuli

4 vejce

5 stroužků česneku

0,5 dl olivového oleje

70 g jemných ovesných vloček

70 g celozrnné špaldové mouky

půl prášku do pečiva

sůl a pepř

kajmanské koření

nasekanou petržel

kurkumu

slunečnicová, sezamová a lněná semínka

Postup:

Nejdříve si očistěte cuketu. Tu poté nastrouhejte nahrubo. Stejným způsobem nastrouhejte i sýr eidam a Šmakoun Mexico. Šunku od kosti pokrájejte na malé kostičky a stejně najemno nakrájejte i červenou cibuli. Tuto nakrájenou a nastrouhanou směs smíchejte a přidejte vejce, koření, prolisovaný česnek.

Přidejte špaldovou mouku a prášek do pečiva. Poté vmíchejte ovesné vločky a olivový olej. Tuto směs dejte do papírem vyloženého pekáčku. Na 180 °C pečte zhruba 40 minut. Můžete podávat se zeleninovým salátem nebo se lžící zakysané smetany.

Zdroj – www.smakoun.eu

Jaké rychlé a chutné večeře doma připravujete vy?

Michaela Michalíková

Co je to patchwork, kde se vzal a jaké je jeho využití?

Možná už jste v souvislosti s šitím zaslechli zvláštní…

Užijte si příjemný wellness pobyt podle svého výběru

Chcete se vydat na relaxační pobyt pro načerpání nové…

Dobrá erotická pomůcka umí zlepšovat každý vztah

Máte doma už skutečně tu pravou erotickou pomůcku? Pokud…
2784

Plavková sezóna se blíží! Zhubněte do plavek u tyče a buďte v létě za hvězdu!

Pole Sport je souhrnný název pro pohyb u tyče, kterou ale mnoho lidí stále…
22429822_l

7 kosmetických vychytávek moderní doby

Moderní doba s sebou přináší kromě většího shonu a stresu také nesporné výhody. Technika…
makový dort - smakoun.eu

Upečte si dorty, po kterých nepřiberete

Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete?…

Reklama

vd_reality_300x300vd_stavebni_300x300

Nejnovější články

sergio-souza-Sxm8FK0xc3Q-unsplash

Vídat se po rozchodu? Raději ne!

Každý konec vztahu bolí. Zasahuje totiž naše nejcitlivější místa,…
neonbrand-N8XoKjKOT0M-unsplash

Jak najít svou ztracenou vášeň

Žijete v dlouhodobém vztahu a pořád svého partnera milujete,…
toxický vzťah

Jak poznat toxický vztah

Jste spolu spíš jen ze setrvačnosti a ze zvyku?…
žena po rozchodu

Rozchod – životní zkouška, která vás mnohému naučí

Pokud jste zrovna čerstvě po rozchodu, pak zřejmě máte…
ben-white-j1h011Awz1A-unsplash

Jak získat po rozchodu ztracené sebevědomí?

Rozchody jsou složité. Někdy vztah neskončí zrovna nejlépe a…

Související příspěvky

Zanechte komentář