Jaro a léto jsou období, kdy dáváme světu na obdiv své krásné postavy. Myslíte si, že nemáte co ukazovat, a ráda byste ještě zhubla pár kilo na bříšku? Pak je právě pro vás určen třetí díl našeho seriálu Sexy do léta, který bude zaměřený na bříško. Pokud chcete zhubnout přetékající bříško nebo…
Dáte si do těla doma, v posilovně, ve skupině, nebo s trenérem?
Pravidelný pohyb by měl být součástí života každého z nás. Vedle vyváženého jídelníčku a psychické pohody se jedná o nezbytný prvek zdravého životního stylu. Pokud stále hledáte výmluvy, proč jste ještě nezačali, je načase se do toho pustit. Chcete cvičit ve skupině, nebo sama s trenérem? Připadá vám návštěva posilovny drahá? Podívejte se…
Jak zhubnout větší bříško?
Bříško je partie, která dělá problémy mnoha ženám. Zhubnout jej je ale tak těžké! Také se vám nelíbí vaše kulaté bříško a ráda byste jej měla hezky vyrýsované a ploché? Zkuste váš životní styl změnit podle našich dnešních tipů, které vám pomůžou na cestě ke krásnému bříšku a spokojenějšímu já!…
Třeste se na Powerplate!
Pokud jsou vaše rána spíše hektická, odpoledne máte vyplněné prací a večer jste příliš unavená na to, abyste trávila dvě hodiny ve fitku, jistě vás potěší, že si můžete vytvarovat postavu i během třiceti minut. Toto zázračné cvičení si oblíbily i takové hvězdy jako Cindy Crawford či Sharon Stone, které mají tak dokonalé…
Dekolt – zóna zvýšené pozornosti
Všem je dobře známo, že ženský dekolt přitahuje velkou pozornost. A nejen mužskou. Ženy si také rády prohlížejí své sokyně. Zkoumají, v čem jsou na tom lépe než ony samy, hodnotí a závidí. Pokud nebudete o svou hruď dostatečně pečovat, přestože ráda nosíte trička s hlubokým výstřihem a v létě často chodíte na bazén, může se…
Cviky, které vám zvětší a zpevní prsa
Snad každá žena by chtěla mít krásná a pevná prsa. Bohužel na ně působí ta proradná gravitace, takže je nutné nějak se s tím poprat. Naštěstí existují cviky, které nám ženám pomohou prsa nejen pozvednout a zpevnit, ale mnohdy dokonce i zvětšit! Tlačte proti zdi Postavte se čelem ke zdi.…
Jak se připravit na první hodinu HEATu
HEAT je moderní skupinové cvičení na mechanických pásech, které uvádíte do pohybu vahou vlastního těla. Za doprovodu hudby 45 minut formujete postavu, zlepšíte si fyzickou kondici a posílíte srdce, aniž byste zatěžovaly klouby. Jedná se o cvičení vhodné pro každého, nezávisle na věku, tělesné váze či momentální kondici. Během jedné hodiny průměrně…
Neutrácejte za fitness, cvičte doma!
Klasickou novoroční výmluvou, proč zrovna dnes nemůžete do fitness, je, že je venku škaredě, nemáte hezké a reprezentativní oblečení nebo že musíte šetřit a nevyhazovat peníze za permanentku. Jak se tedy ke cvičení přimět, abyste své předsevzetí neporušila? Jednoduše – cvičte doma! Pro ženy, které chtějí hezky zpevnit postavu, bohatě stačí domácí…
Chcete zhubnout a máte ďábla v těle? Zkuste hodinu MMA!
Vyzkoušela jsem opravdu velké množství skupinových lekcí, cvičení a sportů, ale žádný zážitek mi neutkvěl v hlavě tak silně jako hodina MMA. Byla to vůbec druhá hodina bojového sportu v mém životě, tou první bylo karate. Jako malá jsem na něj chodila s bratrem, ale byla jsem hubené a neduživé dítě, a tak jsem často končila…
Co jíst před cvičením a po cvičení
Nový rok se pro mnohé stal opět příležitostí dostát oblíbenému předsevzetí – cvičit a zhubnout! Pokud jste začali s pohybem, zdravou stravou nebo jídelníčkem, určitě jste se také dostali k otázce, co jíst před cvičením a co po něm. Přinášíme tipy na konkrétní potraviny, které vaše snažení podpoří. Kdy cvičit Je důležité zamyslet se nad…
