Krásné a pevné tělo je snem mnoha žen a možná i vy si říkáte, že byste mohla párkrát do týdne navštívit posilovnu… Pokud vás ale děsí přeplněné tělocvičny, ve kterých byste se navíc mezi těmi všemi svalovci necítila dobře, máme pro vás pohodlné řešení. S domácí online trenérkou můžete cvičit, kdy se vám to…
Navštivte netradiční sálové lekce!
Aerobik, spinning, zumba, kalanetika, fitbox nebo BOSU jsou možná lekce, které už běžně znáte z fitness centra a které jste už vyzkoušely. Pokud byste však rády objevily další možnosti, jak se hýbat a dělat něco pro své tělo, nabízíme vám ukázku méně obvyklých sálových cvičení, která fitness centra po celé České republice nabízejí…
Jak posilovat s pomůckami, které máte doma
Chcete začít posilovat a dostat své tělo do formy? Možností je hned několik. Pokud patříte mezi odpůrce fittness center nebo venkovního běhu, nezoufejte. Efektivně cvičit můžete i v pohodlí domova a dokonce si ani nemusíte kupovat drahé cvičební pomůcky. Máte doma orbitrek nebo rotoped? A schválně, kolik z vás tyto „ďábelské“ stroje využívá ke cvičení a kolik…
Jak se zbavit druhé brady
Druhá brada (lidově podbradek) je nepříjemnou vadou na kráse. Je dobře viditelná, nejde nijak skrýt a může vám zkazit i náladu z fotografií. Panuje všeobecné přesvědčení, že tímto problémem trpí pouze lidé s nadváhou, to ale není tak úplně pravda. Pojďte se s námi podívat, jak druhá brada vzniká a jak se jí vyhnout nebo se…
Jste štíhlá, ale máte velké bříško? Rady, jak se ho zbavit!
Velké množství štíhlých a krásných žen trápí problém velkého nebo vypouklého břicha. Břicho totiž patří k těm nejproblematičtějším tělesným partiím. Patříte k ženám, které tento nedostatek opravdu trápí? Podívejte se s námi na rady, jak se velkého bříška zbavit. Proč je břicho vypouklé V mnohých případech je spodní část bříška vypouklá, protože právě v tomto…
Chcete mít krásné a pevné hýždě?
Víte, kolik mužů se otočí za ženou, která má hezky tvarované hýždě nebo prostě a jednouše „pěkný zadek“? Celých 85 % mužů! To tedy za trochu námahy a cvičení stojí, ne? Podívejte se s námi na nejlepší cviky, které vám zaručí, že vaše hýždě budou již brzy pevné a muži se začnou otáčet i za…
Jak posilovat doma – sestava cviků pro celé tělo!
Chcete být fit a zformovat postavu? Stačí, když si každý den uděláte chvilku na tuto sestavu cviků, která s vaším tělem dokáže skutečné divy. Nezapomeňte se před každým cvičením dobře rozcvičit a po každém cvičení se pořádně protáhnout. Zamezíte tak nepříjemným bolestem svalů, které vás mohou potkat druhý den. Cvičení pro…
Cvičení v páru – stroje a činky už nebudete potřebovat
Je tu léto a plavková sezóna a vaše tělo potřebuje zpevnit. Jenže chodit sama do posilovny nebo běhat se vám nechce. Najít společný volný čas na cvičení s kamarádkami se vám také nedaří. Nebo potřebujete změnu ve cvičení? Tak zkuste místo aerobiku z dvd, posilovny a činek zapřáhnout partnera. Ve dvou se…
Fitness napříč historií. Jak se cvičilo posledních sto let?
Už jsme pro vás připravili články o tom, jak se za posledních sto let vyvíjela móda, líčení i účesy. Videa, ve kterých stylisté přetransformují jednu modelku do různých módních kreací podle toho, jak plynuly roky, jsou stále populárnější. Poněkud netradičně pojali stoletý vývoj autoři následujícího videa, kteří se rozhodli zmapovat,…
