Máte málo času, ale velký hlad? Nespořádejte první věc, která vám přijde pod ruku! Chcete-li si hlídat svoji postavu, hlídejte také to, co jíte. Rizoto je ideální volbou, pokud hledáte lehké a zdravé jídlo, které vás zasytí a navíc vaše tělo obohatí o potřebné látky. V tomto článku se dozvíte tipy…
Chcete zhubnout? Stačí 30 minut denně!
Slyšely jste už o cvičení s Jillian Michaels? Programy této americké trenérky jsou oblíbené po celém světě. Jillian sama nepatřila mezi štíhlé a vysportované ženy, pak se ale rozhodla začít cvičit a už neskončila. A pokud chcete začít i vy, právě teď je ta správná chvíle. O cvičení Cvičení se jmenuje…
Jaro – čas na změnu
Jestli jste opět nezvládla jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí – zhubnout, pak právě teď na jaře máte ideální šanci to napravit. Kila se vám s nastávajícím hezkým počasím budou shazovat daleko snadněji než v povánočním čase, kdy na vás na každém kroku číhají zbytky vánočního cukroví či silvestrovské chlebíčky. Nový začátek Jaro je…
Upečte si dorty, po kterých nepřiberete
Dovedete si ještě představit oslavu narozenin s pořádným dortem? Že máte strach, že po něm přiberete? Nedělejte si starosti, kterýkoliv z našich dortů si klidně můžete dopřát, i když máte nějaké to kilo navíc nebo právě držíte dietu! Podívejte se s námi na chutné a originální recepty, které vás rozhodně překvapí. Vyzkoušejte makový, skořicovo-karamelový nebo jablečný…
Zdravý jídelníček plný spalovačů tuků
Jak se dostat do formy, zhubnout a zbavit se tuků na bříšku, bocích či zadečku? Existuje celá řada variant, kterými můžete získat postavu snů. Patří mezi ně velké množství různých diet, intenzivní cvičení nebo úprava vaší stravy. Právě tu si můžete obohatit o přírodní potraviny, které mají při redukci váhy výrazný efekt.…
Co jíst před cvičením a co po něm?
Začali jste cvičit a nevíte, kdy a co jíst? Z jedné strany slyšíme, že před cvičením by se jíst nemělo a po cvičení už vůbec ne, a z druhé strany zase přesný opak. Jak to tedy opravdu je? Pojďte se s námi na tohle ožehavé téma podívat! Základní pravidla Všeobecně platí, že jíst by se mělo pravidelně,…
5 kroků před spaním, které vám pomohou k hubenějšímu zítřku!
Jít spát, ráno se probudit a být krásně štíhlá… To je sen mnoha žen, který bohužel není splnitelný. A pokud by to vážně šlo, bylo by to proti přírodě a zdravému rozumu. Pojďme si ale představit 5 snadných kroků, které vám postupně pomohou ke krásnější postavě. Zvládne je každá z vás! Přes den máte…
8 chyb, kterých se při cvičení často dopouštíme
Dodržujete zdravý jídelníček, pravidelně sportujete, a přesto nehubnete tak, jak byste si představovali? Podívejte se s námi na to, jaké chyby při snaze o hubnutí děláme opravdu často a jak se jim co nejlépe vyhnout. 1) Cvičíme až moc Také se nad touto chybou usmíváte? I přesto je to tak. Pokud se vám nedaří hubnout,…
Hubnutí po zimě – zeleninové saláty a zázračné nápoje
Pokud jste si dali hubnoucí předsevzetí, je potřeba začít něco dělat. V první řadě své tělo detoxikujte a nastartujte svůj metabolismus. Poté tělu v pravidelných dávkách dodávejte pestrou a zdravou stravu a… nebudete se stačit divit! Podívejte se na zeleninové saláty i „zázračné“ nápoje, které vám rozhodně pomohou při cestě za vysněnou postavou! Zelný salát…
Jarní detoxikační kúra na 9 dnů
Pociťujete na sobě jarní únavu a chcete s ní bojovat a získat novou energii? Vyzkoušejte detoxikační kúru, která trvá jen devět dnů. Touto kúrou můžete vyčistit své tělo, získat po zimě novou energii a navíc zhubnout pár přebytečných kilogramů. Kdy detoxikovat Detoxikační kúra by se rozhodně neměla držet dlouhodobě. Je dobré si ji dopřát,…
